Network
4. Berpelukan Diri
Meskipun terdengar aneh, memeluk diri sendiri dapat meredakan stres, menciptakan perasaan aman, dan meningkatkan suasana hati.
5. Putar Musik
Musik dapat meningkatkan mood, mengurangi stres, dan meningkatkan fungsi otak. Buatlah daftar putar dengan lagu favorit untuk memberikan dorongan suasana hati.
6. Berbuat Baik
Melakukan kebaikan untuk orang lain dapat meningkatkan suasana hati Anda. Bantu rekan kerja, lakukan pekerjaan rumah tangga untuk keluarga, atau beri hewan peliharaan Anda camilan.
Baca Juga: 7 Rumah Makan yang Paling Direkomendasikan di Daerah Cirebon Jawa Barat, Menunya Khas Banget!
7. Hubungi Orang yang Dicintai
Percakapan singkat dengan pasangan, sahabat, atau saudara dapat mengangkat semangat dan meredakan ketegangan emosional.
Jangan ragu untuk mencoba salah satu cara ini saat suasana hati sedang kurang baik. Ingatlah, suasana hati buruk tidak perlu berlangsung terlalu lama, dan perhatikan jika perubahan suasana hati Anda berkepanjangan, berkonsultasilah dengan seorang terapis.***
