Network
PR DEPOK – Pernahkah Anda berpikir di saat sedang termenung dan terdiam yang kemudian membuat kita terus memikirkan kesalahan yang ada di masa lalu. Jika Anda berpikir hal ini sebagai overthinking, Anda benar.
Overthinking adalah sebuah kecenderungan dimana seseorang memikirkan sesuatu secara berlebihan dan terus terjadi secara berulang-ulang. Namun pola ini dalam ilmu psikologi disebut dengan merenung.
Salah satu contoh merenung yang negative dan secara terus menerus terulang, biasanya mengingat pada sebuah kejadian yang terjadi pada minggu bahkan tahun lalu. Hal ini membuat menyakiti kesehatan mental Anda.
Baca Juga: 5 Bubur Ayam yang Rekomen Banget untuk Dicoba di Kota Madiun, Ratingnya Bagus
Overthinking biasanya membuat Anda terus menerus berpikir mengenai masa lalu dan membuat Anda khawatir apa yang terjadi kedepannya. Satu-satunya cara untuk mengatasi overthinking ini adalah bagaimana Anda tetap berpikir pada masa ini dan memaafkan diri sendiri dan jangan berharap lebih pada masa depan.
Kali ini PikiranRakyat-Depok.com ingin menginformasikan tiga hal yang membuat Anda untuk berhenti overthinking.
1. Ketahui Inti Dari Permasalahan
Memahami pemicu dari permasalahan yang Anda alami menjadi salah satu cara untuk mengatasi overthinking. Pemicu dari permasalahan tersebut membuat pikiran Anda terus memainkan hal tersebut dan membuat Anda berpikir negatif.
Baca Juga: 8 Rumah Makan di Madiun yang Sajikan Makanan Terenak, Nomor 6 Bisa Makan Gratis
Cara termudah untuk mengatasi hal tersebut adalah, coba untuk berlatih olahraga pernapasan, jalan kaki, meditasi atau lari. Hal tersebut membantu Anda untuk lebih tenang dan terlepas dari ingatan yang menjadi pemicu.
