Network
2. Alihkan Pikiran Anda
Setelah Anda mengetahui pemicu dari ingatan atau pikiran negatif yang membuat overthinking, secara perlahan Anda mulai merenung dan cukup sulit untuk menghentikannya walaupun ingin berhenti.
Mengatasi hal tersebut Anda bisa mengalihkan pikiran seperti melihat pemandangan yang ada diluar, atau mencoba melakukan kegiatan lainnya yang membuat pikiran Anda sibuk. Coba untuk melakukan hal lainnya yang membuat pikiran Anda memerlukan pemikiran yang fokus
Baca Juga: Info Terbaru Pencairan BLT El Nino November 2023 di Kantor Pos, Ikuti Langkah Cairkan Uang Rp400.000
3. Cobalah Mencari Bantuan
Disaat Anda tidak mengatasinya dengan cara sebelumnya, cara yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter mental atau ke terapis. Dokter memiliki berbagai alat dan cara untuk membuat Anda berhenti merenung negative.
Itulah beberapa cara untuk Anda mengatasi overthinking dan membuat kesehatan mental Anda lebih baik.***
DISCLAIMER: Artikel ini hanya dimaksudkan sebagai informasi umum dan tidak membahas kondisi individu. Informasi ini bukan pengganti saran atau bantuan profesional dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan apa pun. Anda tetap perlu mengikuti anjuran dokter
