Network
Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Makan Bubur Ayam Enak di Jakarta Selatan
Berdasarkan hasil penelitian dari Healthline bahwa ada bukti bahwa rasa cemas dan rokok memiliki bukti kuat. Nikotin dan bahan kimia lainnya menjadi penyebab bahwa rokok yang menyebabkan gangguan panik dan rasa cemas.
Kurangi Konsumsi kafein
Bila Anda memiliki cemas kronis, lebih baik menjauhkan kopi. Kopi yang memiliki kafein membuat Anda merasa gugup dan gelisah yang keduanya akan membuat anda cemas. Seperti rokok dan alkohol kafein dalam kopi memiliki kemampuan mengubah fungsi otak Anda.
Baca Juga: KPU Adakan Debat Pilpres 2024, Berikut Jadwal dan Tema Debat
Bila Anda minum kopi karena ngantuk, mulai coba untuk mengurangi secara perlahan dan coba melakukan power sleep yaitu tidur sekitar 5 sampai 10 menit.***
