Network
Mengkonsumsi makanan laut seperti ikan salmon, Ikan kembung, Ikan Haring, Tuna laut, dan kerang
Batasi minyak trans yang ada di dalam minyak nabati, biasanya ada pada margarin dan mentega putih, kue kering dan makanan panggang, popcorn microwave, makanan cepat saji, pizza, dan krimer kopi.
Baca Juga: Cak Imin Soroti Ucapan Prabowo ‘Ndasmu Etik’: Jangan Remehkan Etika
Perbanyak makanan serat laut seperti biji-bijian, sereal gandum, kacang-kacangan, kubis brussei, buah-buahan, dan kacang polong.
Selain makanan, menurunkan kolesterol bisa juga dengan cara banyak gerak atau berolahraga yang nantinya akan mengurangi LDL yang berbahaya.
Olahraga juga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung juga akan meningkatkan kebugaran fisik.
Itulah cara ampuh menurunkan kolesterol yang tinggi secara alami dengan cara membatasi makanan yang banyak mengandung lemak dan melakukan olahraga. ***
