Network
PR DEPOK - Ketahui empat manfaat kesehatan konsumsi buah pisang sebelum tidur di malam hari, bikin tidur nyenyak.
Kualitas tidur Anda sangat bergantung pada apa yang Anda konsumsi sebelum tidur. Pahami manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah pisang sebelum tidur!
Ketika ada tekanan yang terus menerus di rumah dan di tempat kerja, tidur nyenyak di malam hari terasa begitu sulit. Namun, hanya pada malam hari tubuh kita mendapat kesempatan untuk memulihkan diri dan bersiap-siap untuk menghadapi hari yang akan datang.
Baca Juga: Lirik Lagu Christmas Without You - BABYMONSTER Cover dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
Ada beberapa ritual malam hari sebelum tidur untuk membantu menginduksi tidur yang nyenyak. Seperti menyeruput teh chamomile, menyalakan lilin beraroma favorit Anda, menyalakan musik yang menenangkan, dan menutup tirai untuk menciptakan lingkungan bebas stres yang kondusif untuk tidur.
Namun, kualitas tidur Anda sangat bergantung pada apa yang Anda konsumsi pada jam-jam sebelum tidur.
Aturan umum mengatakan bahwa kita tidak boleh mengonsumsi makanan berat sebelum tidur, karena dapat menyebabkan kegelisahan dan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Klasemen Sementara BRI Liga 1, Skor Kacamata Jadi Laga Penutup Akhir Tahun
Tetapi ada makanan tertentu yang mampu menenangkan otak, sehingga dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.
