Network
5. Berjalan-jalan
Aktivitas fisik adalah pereda stres alami, dan jalan cepat dapat memberikan keajaiban bagi tubuh dan pikiran Anda.
Entah itu berjalan-jalan di taman terdekat atau berjalan cepat di sekitar gedung kantor tempat Anda bekerja, mampu membuat tubuh Anda bergerak untuk membantu melepaskan ketegangan yang menumpuk. Perubahan suasana dan udara segar dapat berkontribusi pada perasaan segar.
6. Cobalah Yoga Tertawa
Cara mengatasi stres yang paling ampuh dan mampu membuat Anda kembali rileks dengan mudah berikutnya adalah dengan melakukan yoga tertawa.
Tertawa adalah pengusir stres alami, sedangkan yoga tertawa menggabungkan latihan tawa dengan teknik pernapasan dalam yoga. Berpartisipasi dalam sesi yoga tertawa, baik dalam kelompok maupun sendirian, dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres.
Kombinasi tawa dan pernapasan yang disengaja dapat meningkatkan aliran oksigen, sehingga meningkatkan rasa nyaman. Hal ini juga dapat meningkatkan siklus tidur Anda.
Baca Juga: 5 Mie Ayam Rekomendasi Kuliner Manado, Kenyal dan Gurih!
7. Konsumsi Cokelat
Mengonsumsi dengan sedikit cokelat hitam dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk mengatasi stres. Cokelat hitam mengandung senyawa yang merangsang pelepasan endorfin, peningkat suasana hati alami tubuh.
Selain itu, jumlah kafein dalam cokelat dapat memberikan dorongan energi yang lembut tanpa efek gelisah yang terkait dengan dosis yang lebih besar. Namun, pastikan Anda mengonsumsi cokelat hitam dalam jumlah yang tidak berlebihan.
Itu tadi informasi mengenai tujuh cara mengatasi stres yang paling ampuh dan mampu membuat Anda kembali rileks dengan mudah.***
