Network
Meremas bola stres dapat membantu melepaskan ketegangan dan meningkatkan relaksasi.
Gerakan yang berulang-ulang akan mengalihkan pikiran, mengurangi ketegangan, dan meningkatkan energi positif dalam tubuh Anda.
Letakkan bola stres di meja kerja atau bawa di dalam tas Anda untuk alat pereda stres yang cepat kapan pun Anda membutuhkannya.
3. Berlatihlah Bernapas Dalam-dalam
Pernapasan dalam adalah cara yang paling sederhana dan efektif untuk merilekskan diri Anda. Dengan berfokus pada napas dan mengambil napas dalam-dalam secara perlahan, Anda mengaktifkan respons relaksasi tubuh.
Hal ini membantu menurunkan tekanan darah, mengatur detak jantung, dan meningkatkan perasaan tenang.
Bagian terbaik dari latihan ini adalah Anda dapat mempraktikkannya di mana saja untuk menenangkan pikiran Anda yang cemas hingga menimbulkan stres.
4. Berpelukan dengan Hewan Peliharaan
Pelukan dengan hewan peliharaan bisa memberikan keajaiban untuk mengatasi stres. Menghabiskan waktu berkualitas dengan anabul Anda, entah itu berpelukan di sofa atau bermain di halaman belakang, akan melepaskan oksitosin-hormon cinta.
Hormon ini tidak hanya mampu memperkuat ikatan antara Anda dan hewan peliharaan, tetapi juga memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Hal ini menciptakan lingkungan yang menenangkan yang membantu mengatasi stres.
Baca Juga: Siap-Siap! Kartu Prakerja Gelombang 63 Dibuka Tahun 2024, Simak Bocoran Jadwal di Sini
