Network
Baca Juga: Lombok Tengah Punya Potensi Tsunami Kelas Tinggi, BNPB Pasang Sistem Ini Guna Minimalisir Kerugian
Menyinggung pandemi yang masih dirasakan hingg saat ini, menurutnya minum air putih adalah salah satu upaya untuk menjaga daya tahan tubuh.
“Selain itu, pada kondisi pandemi seperti ini, air putih juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh,” ujar Made.
Mengutip Institute of Medicine Food and Nutrition Board, Made menyampaikan bahwa jumlah asupan air yang direkomendasikan adalah 2,7 liter per hari untuk wanita.
Sementara untuk pria, Made merekomendasikan asupan air sebanyak 3,7 liter per hari.
Meski demikian, Made mengingatkan bahwa jumlah ini harus disesuaikan dengan aktivitas yang dilakukan untuk menghindari dehidrasi.
Baca Juga: Jawa Barat Berpotensi Hujan Lebat, BNPB Ingatkan Masyarakat Sekitar Gunung Salak Waspada Longsor
Made juga tak menyarankan konsumsi air putih yang berlebihan karena dapat menyebabkan keracunan air.
Berdasarkan penjelasan Made, keracunan air dapat berakibat hiponatremia atau kondisi ketika tubuh kekurangan garam.
“Pada efek yang memburuk dapat menyebabkan sakit kepala, kram otot, bahkan dapat menyebabkan kejang, dan berujung pada kematian"
