Network
2. Membantu sensitivitas insulin
Resistensi insulin, yang merupakan awal dari diabetes tipe 2, dapat terjadi ketika sel-sel tubuh berhenti merespons insulin.
Dengan berpuasa maka dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Selama berpuasa simpanan glukosa akan menurun, sehingga menghasilkan kontrol glukosa dan sensitivitas insulin yang lebih baik.
3. Membantu menurunkan berat badan
Puasa adalah cara terbaik untuk mencapai penurunan berat badan. Dengan mengontrol ukuran porsi dan mengurangi asupan kalori, seseorang dapat menurunkan berat badan dan mengurangi lemak tubuh selama Ramadhan.
Namun, penting untuk menahan godaan untuk makan berlebihan selama jam-jam di luar puasa untuk mencegah pembalikan manfaat yang telah diperoleh.
Selain itu, penting menjaga kebiasaan makan yang sehat dan berolahraga selama jam-jam non-puasa untuk mencapai hasil penurunan berat badan yang tahan lama.
Baca Juga: 7 Bakso Paling Enak dan Murah di Kota Bogor, Porsinya Banyak Cocok Disantap Bareng Keluarga!
4. Menjaga kesehatan jantung
Puasa selama Ramadhan dapat memberikan dampak signifikan terhadap kesehatan jantung.
Selam puasa, tekanan darah dan kadar kolesterol akan berkurang sehingga membantu menurunkan peradangan dan meningkatkan aliran darah.
5. Meningkatkan fungsi otak
Salah satu manfaat yang paling luar biasa berpuasa adalah peningkatan kinerja kognitif dan fungsi otak.
