Network
PR DEPOK - Bagi sebagian orang, minum kopi adalah aktivitas yang pantang terlewat setiap harinya. Kopi dapat meningkatkan energi dan fokus sehingga sangat menunjang produktivitas.
Namun, ketika harus berpuasa di bulan Ramadhan, beberapa orang khawatir bahwa konsumsi kopi–terlebih saat sahur–dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan.
Selama menahan untuk tidak makan dan minum saat berpuasa, kita memang dianjurkan untuk menghindari minum kopi. Sifat diuretik pada kopi membuat tubuh memproduksi urine lebih banyak sehingga mempersering buang air kecil yang akhirnya mengakibatkan dehidrasi.
Lantas, apakah minum kopi saat sahur sebaiknya dihindari?
Baca Juga: Bagaimanakah Tata Cara Shalat Gerhana Bulan?
Kopi memang bukanlah minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat bulan berpuasa karena memicu dehidrasi bagi tubuh. Namun, bagi orang-orang yang telah terbiasa mengonsumsi kafein, menghilangkan asupan kafein ke dalam tubuh secara tiba-tiba pun bukanlah hal yang baik.
Ketika tubuh para peminum kopi tidak mendapat asupan seperti biasanya, indikasi yang dapat muncul akan beragam. Mulai dari kelelahan, perasaan cemas, penurunan konsentrasi dan fokus, serta sakit kepala.
Normalnya, tubuh manusia dapat menoleransi sebanyak 450mg kafein per hari atau setara dengan 4 sampai 5 cangkir kopi. Namum, jumlah tersebut adalah jumlah aman bagi mereka yang punya pola makan teratur sebanyak tiga kali sehari, bukan yang sedang dalam kondisi berpuasa.
Baca Juga: 7 Sate Maranggi Paling Enak di Bekasi yang Cocok Jadi Menu Buka Puasa
