Network
Apabila kegiatan konsumsi kafein dalam kopi betul-betul tidak bisa ditinggalkan, disarankan untuk mengonsumsinya saat berbuka atau ketika makan besar. Namun, jumlahnya cukup satu cangkir saja.
Saat bulan puasa, para peminum kopi kelas berat sangat disarankan untuk membawa tubuhnya beradaptasi dengan pola kebiasaan baru yang aman bagi tubuh.
Meskipun mengubah pola kebiasaan konsumsi kopi adalah hal yang cukup sulit, hal itu bisa dibiasakan secara perlahan. Terlebih, jika aktivitas sehari-hari memiliki ritme cepat dan padat yang membutuhkan konsentrasi ekstra.
Baca Juga: Ini 4 Waktu Terbaik Olahraga saat Ramadhan, Langkah Maksimal Tanpa Puasa Batal!
Minumlah kopi pada waktu berbuka atau makan besar, tetapi pastikan bahwa perut sudah tidak dalam keadaan benar-benar kosong untuk menghindari iritasi pada dinding perut.
Selain menyesuaikan waktu minum kopi agar kopi tetap dapat dikonsumsi tanpa membahayakan kondisi tubuh selama bulan puasa, hal tak kalah penting untuk diperhatikan adalah terkait jenis kopinya.
Memilih jenis kopi untuk dikonsumsi merupakan hal yang cukup penting karena ini secara langsung berpengaruh terhadap kadar dan kandungan apa saja yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: TOP 5 Tempat Makan Sate di Penjaringan, Rasa Mantul Banget Wajib Dicoba!
Beberapa jenis kopi yang masuk daftar rekomendasi untuk dikonsumsi selama bulan Ramadan adalah kopi jenis arabika, robusta, cold brew, dan single origin.
Terkait campuran gula yang biasanya terdapat dalam minuman kopi, sebaiknya tidak menambahkan gula dalam jumlah berlebihan agar kadar gula darah selama berpuasa tetap dalam kondisi aman dan seimbang.***
