Network
PR DEPOK - Latihan kardio seperti aerobik telah menjadi sorotan utama dalam dunia kebugaran dan kesehatan.
Dalam sebuah laporan terbaru, pentingnya olahraga ini dalam menjaga kesehatan tubuh telah ditekankan. Berikut adalah beberapa poin utama dari laporan tersebut.
Kardio atau aerobik menjadi populer bagi banyak orang dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Baca Juga: Perlindungan Kesehatan dan Keselamatan di Tempat Kerja dalam Perspektif Islam
Berbeda dengan latihan kebugaran yang lebih berfokus pada pembentukan otot, aerobik bertujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, terutama dalam hal meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
Pentingnya Daya Tahan Kardiovaskular
Ini terkait dengan seberapa baik jantung dapat menangani aktivitas yang melibatkan seluruh tubuh pada tingkat intensitas sedang hingga tinggi untuk periode waktu yang berkelanjutan.
Meningkatkan daya tahan kardiovaskular ini penting karena dapat mempermudah pelaksanaan aktivitas sehari-hari dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Jawa Barat Kamis, 4 April 2024: BMKG Beri Peringatan Dini untuk Bogor
Manfaat Kardio
Latihan kardio tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi juga memiliki dampak positif pada berbagai aspek kesehatan tubuh. Beberapa manfaat utamanya termasuk:
