Network
PR DEPOK - Berikut ini akan dimuat 5 minuman alami yang bisa mengatasi kolesterol tinggi. Saat Idul Fitri 1445 H mungkin mudah untuk menemukan makanan yang mengandung lemak jahat di sekitar Anda.
Bahkan setelah berpuasa, biasanya banyak orang yang kalap dalam memakan-makanan berlemak, seperti gorengan atau bahkan bakso yang memiliki tetelan di dalamnya.
Secara diketahui gorengan dan bakso tetelan merupakan makanan yang mudah ditemui terutama saat jam-jam buka puasa.
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Makan Kuliner Bakso di Magelang yang Enak dan Paling Ramai Pengunjung
Hari Raya Idul Fitri 1445 H, semua sanak saudara rata-rata memasak opor daging kambing yang padahal makanan berlemak itu sendiri bisa membuat kolesterol dalam tubuh menjadi naik, apalagi jika kita tidak membatasi makanan apa yang kita santap saat Idul Fitri.
Nah, sekarang mumpung sudah waktunya balik dari kampung ke kota perantauan, yuk batasi makanan berlemak yang akan membuat kita memiliki kolesterol tinggi.
Oh ya, ada 5 minuman alami yang bisa mengatasi kolesterol tinggi sebagaimana dikutip dari dinkes.banjarkota.go.id.
Baca Juga: Perbandingan Samsung Galaxy M55 5G vs Redmi Turbo 3, Mana yang Paling Unggul? Simak Ulasannya
1. Berry Smoothie
Campurkan beberapa jenis buah beri yang kaya antioksidan dan serat dengan yogurt menggunakan blender.
Jenis buah beri yang bisa Anda pilih seperti stroberi, blueberry, blackberry, atau raspberry.
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin dan antioksidan lain yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
Disarankan mengonsumsi teh hijau bersama dengan kudapan ringan, seperti sepotong biskuit agar rasa sensasi enjoy didapat dan manfaat juga dirasakan.
Baca Juga: Jadwal BRI Liga 1 Pekan ke 31, Lama Ditunda Borneo FC vs Madura United Siap Berlaga
3 Minuman Kakao
Kakao adalah bahan utama cokelat hitam yang mengandung flavanol sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL yang baik.
4. Susu Kedelai
Yang selanjutnya mengganti produk susu tinggi lemak dengan susu kedelai rendah lemak jenuh dapat membantu mengelola kadar kolesterol.
Disarankan konsumsi 25 gram protein kedelai per hari sesuai rekomendasi FDA.
Baca Juga: UPDATE! Harga Emas Antam Senin, 15 April 2024 Naik Rp 5.000 Per Gram, Jadi Segini Harganya
5. Jus Tomat
Tomat mengandung likopen yang dapat mengurangi LDL dan meningkatkan kadar lipid sehingga dapat meningkatkan kandungan likopen, serta mengandung nutrisi penurun kolesterol niasin dan serat.
Membuat jus tomat pun mudah hanya dengan cara pilihlah tomat yang segar, kasih sedikit air dan gula yang tidak mengandung kolesterol seperti gula aren.
Dikarenakan gula aren memiliki kandungan niasin atau vitamin B yang berperan dalam mengatur kadar kolesterol di dalam darah. Kandungan ini membuat kandungan kolesterol tetap stabil.
Oleh karena itu, jika Anda memiliki gejala kolesterol sebaiknya mulai ganti gula pasir biasa dengan gula aren untuk konsumsi sehari-hari.***
