Network
PR DEPOK - Kesehatan mental dapat dipengaruhi oleh berbagai hal, mulai dari peristiwa besar yang mengubah hidup hingga tugas sehari-hari. Meskipun ada banyak strategi yang dapat dilakukan untuk memperbaiki kesehatan mental, salah satu faktor yang sering diabaikan adalah meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang disukai, yang dikenal sebagai hobi.
Apa yang dimaksud dengan hobi?
Hobi adalah segala aktivitas yang dilakukan secara teratur selama waktu luang untuk kesenangan. Baik itu sesuatu yang kreatif, atletik, akademis, atau yang lebih bersifat individual, yang terpenting adalah bahwa aktivitas tersebut bermakna dan menyenangkan bagi pelakunya.
Baca Juga: OPPO Reno 10 5G dan Vivo Y100 5G, Mana yang Lebih Anda Suka? Simak Ulasannya
Hobi bisa berupa menghabiskan waktu sendiri dengan tenang, mengunjungi atau makan bersama orang lain, berhubungan dengan alam, bermain olahraga, bahkan berlibur. Ketika kita meluangkan waktu untuk secara sukarela terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan, penelitian menunjukkan kesehatan mental kita dapat berkembang.
Beberapa manfaat hobi bagi kesehatan mental:
1. Mengurangi stres
Berpartisipasi dalam aktivitas di waktu luang telah terbukti mengurangi tingkat stres. Sebagai contoh, sebuah studi menunjukkan bahwa sekitar 75% kadar kortisol (salah satu penanda hormonal stres yang paling banyak dipelajari) peserta menurun setelah membuat karya seni. Tidak menganggap diri Anda sebagai orang yang artistik? Tidak masalah! Studi ini juga menunjukkan bahwa pengalaman sebelumnya tidak diperlukan untuk mengurangi stres.
Baca Juga: Rekomendasi 7 Bakso Paling Enak di Bogor, Yuk Cek Alamat dan Nomor Teleponnya di Sini!
2. Meningkatkan kesejahteraan
