Network
Sebuah studi di Selandia Baru menemukan bahwa terlibat dalam aktivitas kreatif dapat meningkatkan rasa kesejahteraan yang mungkin berdampak jangka panjang. Peserta merasakan peningkatan suasana hati yang positif dan rasa berkembang setelah hari-hari di mana mereka terlibat dalam aktivitas kreatif.
3. Meningkatkan koneksi sosial, mengurangi depresi dan kecemasan
Meskipun ada banyak manfaat kesehatan mental yang terkait dengan hobi yang dilakukan sendiri, hobi kelompok atau tim juga memberikan peluang penting untuk koneksi sosial, persahabatan, dan dukungan. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang dewasa yang secara teratur berpartisipasi dalam olahraga tim cenderung tidak mengalami gejala depresi, kecemasan, atau stres.
4. Meningkatkan kesehatan mental
Hobi yang melibatkan aktivitas fisik telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi stres, tekanan darah, dan denyut jantung yang lebih rendah. Jika aktivitas fisik dilakukan di luar ruangan, ada banyak manfaat tambahan. Para ahli sepakat bahwa menghabiskan waktu hanya 10 menit di alam dapat meningkatkan suasana hati, fokus, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Tips meluangkan waktu untuk hobi:
Hambatan umum yang membuat sulit melakukan hal yang kita cintai adalah waktu. Struktur hidup kita biasanya menempatkan pekerjaan sebelum bermain. Meskipun banyak dari kita merasa tidak ada cukup waktu dalam sehari untuk hobi, ada beberapa perubahan yang bisa dilakukan untuk menemukan dan menghabiskan waktu luang untuk melakukan hal yang kita cintai:
Baca Juga: 6 Bakso Paling Ajib di Pemalang, Berikut Alamatnya!
1. Alih-alih mencoba menemukan 'waktu hobi' setiap hari, cobalah berpikir dalam minggu untuk menemukan waktu ekstra yang tersembunyi dalam jadwal Anda. Dedikasikan beberapa jam untuk sesuatu yang Anda nikmati setiap minggu. Masih kesulitan menemukan waktu untuk bersenang-senang? Mundurlah sejenak dan katakan 'tidak' (atau delegasikan) untuk meringankan beban dan menciptakan ruang untuk hobi.
