Baik bagi Kesehatan Mental, Ini 4 Manfaat Besar dari Hobi yang Sering Terabaikan

2. Ada banyak waktu sepanjang hari di mana kita mungkin berada dalam mode autopilot. Mudah kehilangan jejak waktu dengan melakukan hal-hal yang tidak berarti seperti memeriksa media sosial atau menonton televisi. Perhatikan bagaimana Anda menghabiskan waktu luang, baik itu di pagi atau sore hari, dan pertimbangkan bagaimana Anda bisa menggunakan waktu tersebut untuk menikmati sesuatu yang Anda sukai.

3. Semakin banyak penelitian mendukung mengambil 'micro breaks' selama hari kerja untuk meningkatkan produktivitas keseluruhan. Manfaatkan istirahat singkat ini sepanjang hari untuk melakukan sesuatu yang membawa kebahagiaan, seperti berjalan-jalan di luar, mendengarkan podcast atau musik favorit, membaca beberapa bab buku yang bagus, atau mengunjungi orang lain.***