Network
PR DEPOK – Upaya menurunkan kadar kolesterol tidak semudah yang dibayangkan.
Pasalnya, ada banyak penyebab kadar kolesterol dalam tubuh meningkat dari waktu ke waktu, seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, kelainan genetik, faktor gaya hidup seperti merokok, minum alkohol, dan kurangnya gerak.
Namun, Anda tak perlu khawatir karena ada tips ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: 10 Link Twibbon Hari Lahir Pancasila dengan Desain Bagus dan Keren
Kali ini, PikiranRakyat-Depok.com sudah ramkum tips ampuh menurunkan kolesterol menurut ahli diet dari India Manpreet Kalra.
Berikut tips ampuh menurunkan kadar kolesterol seperti dilansir dari Antara.
1. Konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3
Asam lemak esensial yang terkandung dalam makanan tersebut membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan profil lipid. Makanan yang direkomendasikan, seperti air biji chia, kenari.
Baca Juga: Paling Hits! Ini 7 Pilihan Sate Terenak di Cimahi yang Wajib Dicoba, Catat Alamatnya!
2. Sarapan makanan tinggi serat dan kaya protein
Dianjrukan sarapan oat dan besan cheela dengan parutan ghia setiap hari. Ini meningkatkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
