PR DEPOK - Menurunkan kadar LDL (Low-Density Lipoprotein) atau kolesterol "jahat" adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Pasalnya, tingkat LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner dan masalah terkait.

LDL sendiri kerap disebut kolesterol jahat karena kadar LDL tinggi bisa menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri Anda. Tingkat LDL (Low-Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat dalam darah dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor.

Lantas, bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah? Berikut informasinya sebagaimana merujuk medlineplus.gov:

Baca Juga: 6 Warung Soto Enak di Semarang, Kuahnya Gurih dan Sedap, Menu Istimewa untuk Sarapan

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol LDL dalam Darah

1. Pola makan yang menyehatkan jantung

Pola makan yang menyehatkan jantung membatasi jumlah lemak jenuh dan lemak trans yang Anda makan.

Contoh pola makan yang dapat menurunkan kadar LDL Anda meliputi pola makan Perubahan Gaya Hidup Terapeutik dan pola makan DASH.

Baca Juga: 12 Link Twibbon Hari Raya Idul Adha 2024, Desain Bagus dan Unik untuk Diposting di Whatsapp dan Instagram

2. Manajemen berat badan

Jika penderita kolesterol kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan kadar LDL Anda.