Network
6. Sendawa atau Refluks Asam: Sendawa berlebihan atau mengalami refluks asam yang naik ke tenggorokan.
7. Kelelahan: Rasa lelah yang berlebihan tanpa alasan yang jelas.
8. Diare atau Konstipasi: Perubahan pola buang air besar.
Cara Mengatasi Sakit Lambung:
1. Mengatur Pola Makan:
• Makan dalam porsi kecil tetapi sering: Hindari makan dalam porsi besar sekaligus.
Baca Juga: TOP 6 Rumah Makan Terbaik di Kota Banyuwangi yang Disukai Masyarakat Jawa Timur
• Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak: Jenis makanan ini bisa memperburuk gejala.
• Jangan langsung berbaring setelah makan: Beri jeda minimal 2-3 jam sebelum tidur.
2. Gaya Hidup Sehat:
• Kurangi stres: Stres bisa memicu produksi asam lambung berlebih.
• Berhenti merokok dan hindari alkohol: Kedua hal ini dapat memperparah kondisi lambung.
• Jaga berat badan ideal: Obesitas bisa meningkatkan tekanan pada lambung.
