Network
PR DEPOK – Salah satu perubahan gaya hidup paling efektif yang dapat dilakukan untuk mencegah gejala penyakit gastroesophageal reflux (GERD) atau asam lambung adalah dengan memastikan pola makan dan kebiasaan makan tidak menimbulkan gejala.
Meskipun penderita asam lambung dulunya disarankan untuk makan makanan hambar, kini tidak lagi demikian. Karena masih banyak makanan enak dan sehat yang bisa Anda santap jika Anda mengidap asam lambung.
Namun, makanan tertentu lebih mungkin menyebabkan asam lambung naik dan mulas. Berikut daftar makanan yang mesti dihindari untuk kamu penderita asam lambung.
Baca Juga: 5 Nasi Goreng di Ngamprah Terenak Rating Tinggi, Alamat Disini
7 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Asam Lambung (GERD)
1. Cokelat
Camilan favorit semua orang ini sebaiknya dihindari karena cokelat mengandung kafein, kakao, dan fitokimia yang semuanya dapat menyebabkan asam lambung naik.
Selain itu, bahan kimia dalam kakao dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah (LES) sehingga menyebabkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, hingga memudahkan isi lambung bocor ke kerongkongan.
2. Pepermint atau daun mint
Dikenal dapat mengurangi iritasi usus besar, pepermint memiliki efek sebaliknya pada penderita asam lambung, karena dapat melemaskan otot-otot yang digunakan untuk pencernaan, dan LES yang rileks adalah LES yang bocor.
