Network
1. Cukupi Kebutuhan Air:
- Minumlah air yang cukup setiap hari dan jangan menunggu hingga merasa haus untuk minum. Dehidrasi dapat terjadi dengan cepat di cuaca panas.
2. Gunakan Tabir Surya:
- Selalu aplikasikan tabir surya sebelum keluar rumah dan ulangi penggunaannya beberapa kali sehari untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV.
3. Lindungi Diri dari Sinar Matahari Langsung:
- Gunakan topi atau payung untuk menghindari kontak langsung dengan sinar matahari.
Baca Juga: Masuk Grup B dalam Piala AFF 2024, Ini Lawan Timnas Indonesia
4. Hindari Minuman Tertentu:
- Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis yang dapat memperburuk dehidrasi.
5. Pilih Pakaian yang Tepat:
