5 Makanan yang Mengandung Vitamin E Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Alpukat

PR DEPOK – Vitamin E sangat bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit dan mata.

Manfaat lainnya dari vitamin E yaitu memiliki kontribusi besar dalam memperkuat mekanisme pertahanan tubuh manusia.

Mengkonsumsi sumber makanan vitamin E sehari-hari dapat membawa Anda pada kesehataan.

Baca Juga: Ditegur Keluarga Bibi karena Pakai Baju Vanessa Angel, Mayang: Maklumi Saja, Mungkin Ada Barang Endorse

Terdapat beberapa sumber makanan mengandung vitamin E yang dapat dikonsumsi untuk kesehatan tubuh.

Sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Pink Villa, berikut ini lima makanan mengandung vitamin E yang dapat dikonsumsi.

1. Almond

Makanan ini baik untuk kesehatan serta untuk gaya hidup yang aktif. Mereka memiliki tingkat vitamin E yang lebih tinggi dan mengandung segala khasiat.

Salah satu khasiat dari almond yaitu memiliki sifat antioksidan untuk mencegah kulit dari segala kerusakan. Selain itu, almond kaya akan protein, serat, kalsium, tembaga, dan magnesium.

Baca Juga: Tak Pegang Ponsel, Felicya Angelista Minta Maaf pada Caesar Hito karena Telat Sadari Ini: Maaf Baru...

2. Hazelnut

Hazelnut adalah salah satu kacang yang memberikan perlindungan 100 persen dari kerusakan sel. Kaya akan vitamin E dan antioksidan lainnya, hazelnut menawarkan manfaat kesehatan.

Hazelnut mengandung serat makanan yang juga digunakan sebagai sumber makanan penurun berat badan yang efektif.

Manfaat lainnya yaitu mengurangi risiko kanker dengan khasiatnya yang tinggi bagi kesehatan.

Baca Juga: Soal Formula E, Ferdinand Hutahaean Curigai 2 Eks Pimpinan KPK: Mereka Jelas Ganggu Jalannya Proses Hukum

3. Minyak bunga matahari

Minyak nabati seperti dedak padi, bibit gandum, zaitun, bunga matahari, kedelai, minyak jagung dan lain-lain. Semua bahan tersebut adalah sumber terkaya vitamin E.

Semua minyak nabati menawarkan berbagai manfaat kesehatan tetapi tidak ada yang bisa mengalahkan jumlah vitamin E yang banya di bunga matahari.

Bunga matahari adalah minyak nabati terbaik dikenal sebagai sumber makanan vitamin E yang sangat baik.

Baca Juga: Fuji Ungkap Perubahan Rutinitas usai Jadi 'Ibu' Gala Sky, Adik Ipar Vanessa Angel: Banting Setir Sekarang...

4. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Buah yang mengandung lemak sehat ini dapat memberikan tubuh sesuai dengan apa yang diinginkan. Baik itu vitamin, protein, serat atau nutrisi.

5. Biji bunga matahari

Sumber makanan utuh terbaik dari vitamin E yaitu biji bunga matahari. Biji panggang minyak mengandung lebih dari 75 persen.

Hal itu memiliki antioksidan yang dapat melawan semua yang menghambat kesehatan kesehatan.***