PR DEPOK - Bagi Anda yang menderita asam urat beberapa makanan tertentu dapat meningkatkan kadar asam urat Anda.
Makanan pemicu asam urat biasanya tinggi akan purin, yang merupakan suatu zat yang ditemukan secara alami dalam makanan.
Menurut sebuah penelitian, membatasi makanan yang tinggi purin serta minum obat yang tepat dapat mencegah serangan asam urat.
Baca Juga: LINK NONTON Now We Are Breaking Up Episode 4, Spoiler: Perasaan Bersalah Ha Young Eun
Makanan yang biasanya memicu serangan asam urat termasuk jeroan, daging merah, makanan laut, alkohol, dan bir.
Semua makanan tersebut mengandung zat purin dalam jumlah sedang hingga tinggi.
Selanjutnya, minuman yang menggunakan pemanis buatan serta fruktosa dapat meningkatkan risiko serangan asam urat meskipun minuman tersebut tidak mengandung purin.
Baca Juga: Adipati Dolken Soal Syuting ‘Akhirat A Love Story’ Saat Pandemi: Coba Survive...
Sementara itu, mengonsumsi produk olahan susu tidak mempengaruhi kadar asam urat.
Jika Anda sering mengalami asam urat secara tiba-tiba maka hindari penyebab utamanya, seperti mengonsumsi makanan tinggi purin.
Anda juga harus menghindari makanan yang mengandung tinggi fruktosa, serta makanan yang mengandung purin. Pasalnya, 150-200 mg purin per 3,5 ons dapat menyebabkan asam urat Anda kambuh.
Baca Juga: Cair November 2021, Simak Cara Cek Bansos BSU Lengkap dengan Persyaratannya
Guna menghindari kambuhnya asam urat Anda, berikut beberapa makanan yang mengandung tinggi purin serta makanan lainnya yang harus dihindari, sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline.
1. Hindari mengonsumsi jeroan, seperti hati, ginjang, dan otak.
2. Roti manis juga dapat meningkatkan asam urat Anda.
3. Mengonsumsi daging sapi muda serta daging rusa juga dapat meningkatkan asam urat.
Baca Juga: Hasil Kualifikasi Superpole WSBK Mandalika: Toprak Razgatlioglu Sukses Raih Pole Position
4. Bagi pecinta ikan, Anda sebaiknya menghindari tuna, mackerel, sarden, teri, kepiting, dan udang.
5. Telur dapat memicu meningkatnya asam urat Anda.
6. Jus buah yang manis serta minuman soda sangat tidak bersahabat bagi Anda penderita asam urat.
Baca Juga: Hasil Kualifikasi Superpole WSBK Mandalika: Toprak Razgatlioglu Sukses Raih Pole Position
Selain itu, makanan yang mengandung karbohidrat olahan seperti roti putih, kue, ataupun kue kering harus dihindari bagi penderita asam urat.
Walaupun makanan tersebut tidak mengandung tinggi purin atau fruktosa, namun makanan itu rendah akan nutrisi dan dapat meningkatkan kadar asam urat Anda.***