PR DEPOK – Salah satu penyakit mematikan dan menakutkan adalah penyakit jantung. Hal ini karena penyakit jantung dapat menyerang semua kalangan.
Selain itu, penyebab utama dari penyakit jantung yaitu adanya penumpukan di pembuluh darah arteri dapat menyumbat aliran darah yang menuju ke jantung.
Salah satu hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah penyakit jantung adalah dengan membersihkan pembuluh darah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Baca Juga: Tangis Doddy Sudrajat Pecah Saat Ziarah ke Makam Vanessa Angel: Gak Kuat Kalau Lihat Nisannya
Makanan sehat yang Anda konsumsi untuk membersihkan pembuluh darah ternyata bisa Anda dapatkan dengan mudah.
Untuk itu simak berikut beberapa makanan sehat yang mampu bersihkan pembuluh darah yang dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Boldsky pada Kamis, 9 Desember 2021.
1. Kunyit
Rempah berwarna kuning ini mengandung kurkumin yang di dalamnya mampu melindungi jantung dan mengurangi kerusakan pada arteri.
Ekstrak kunyit diketahui dapat mengurangi kolesterol LDL dan penumpukan plak di arteri.
2. Bawang putih
Bawang putih sudah terbukti dapat mencegah penyakit jantung, memperlambat aterosklerosis, dan menurunkan tingkat tekanan darah.
Selain itu, bawang putih juga cukup efektif mencegah penumpukan plak di arteri.
Baca Juga: Ridwan Kamil Berharap Guru Pelaku Pemerkosaan terhadap 12 Santri di Bandung Dihukum Berat
3. Jahe
Jahe dikenal mampu menghangatkan tubuh, akan tetapi selain itu jahe juga ternyata mampu mencegah penyumbatan pembuluh darah.
Hal ini karena jahe mengandung antioksidan dan sifat anti inflamasi. Jahe juga mengandung gingerol dan shogaol yang merupakan senyawa pelindung jantung yang paling kuat.
4. Lemon
Buah dengan rasa asam ini juga ternyata bisa menjaga kesehatan arteri karena mengandung vitamin C yang mampu mengurangi peradangan dan memperkuat arteri.
5. Kopi atau teh hijau
Bergembiralah bagi para peminum kopi, minum tiga cangkir kopi hitam secara signifikan dapat menurunkan risiko untuk mengembangkan arteri yang tersumbat.
Hal itu lantaran kafein dalam kopi dapat membantu mencegah akumulasi plak di arteri.
6. Alpukat
Buah alpukat ini menjadi salah satu makanan yang dapat membersihkan arteri dengan baik.
Konsumsi buah alpukat secara rutin mampu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
7. Brokoli
Sayur brokoli kaya akan vitamin K, dan bila ditambahkan dalam diet Anda maka sayuran ini dapat membantu membersihkan arteri.
Sayuran seperti kembang kol, kubis terbukti dapat membantu mencegah penyumbatan arteri secara khusus.
Itulah tujuh makanan yang bisa dikonsumsi untuk membersihkan pembuluh darah dan mencegah penyakit jantung.***