PR DEPOK - Usus merupakan salah satu organ penting yang berperan dalam proses pencernaan makanan.
Namun terkadang, ada saja makanan yang dapat mengganggu kesehatan usus seperti terluka atau bahkan mengalami peradangan.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Pink Villa, berikut lima makanan yang dapat meningkatkan kesehatan usus.
Baca Juga: Andai Doddy Sudrajat Respon Jabatan Tangannya, Haji Faisal Akui Bakal Memeluknya: Bukan Saya Tonjok
1. Gandum
Ini mungkin terdengar mewah, tetapi oat sangat sehat dan lezat. Mereka sangat kaya akan serat beta-glukan, yang terkait dengan bakteri usus yang sehat.
Padahal itu juga membantu memperlambat pencernaan yang pasti mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
2. Biji rami
Jangan membebani tubuh Anda, lebih baik hibur dengan kehangatan biji rami. Siapa sih yang tidak tahu dengan kandungan nutrisi dan kesehatan biji rami?
Biji rami mengandung serat yang tinggi dan juga dikenal sebagai makanan 'prebiotik' dan 'probiotik' yang dipecah dalam tubuh, menyediakan bakteri baik untuk mikrobioma usus.
Baca Juga: Bupati Lumajang Sebut Syuting Sinetron 'Terpaksa Menikahi Tuan Muda' di Gunung Semeru Tak Berizin
Sifat menggoda dari biji ini tidak akan membiarkan Anda menahan keinginan untuk memiliki lebih banyak makanan ini.
3. Kenari
Jangan bingung kenari hanya dengan camilan lezat, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa kenari dapat meningkatkan proliferasi bakteri usus yang baik, meningkatkan kesehatan serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Jangan berpikir dua kali sekarang, ganti camilan biasa Anda dengan kacang yang luar biasa lezat dan sehat ini.
4. Buah plum
Kalahkan kemalasan musim dingin dengan buah prem kaya serat yang membantu menjaga gerakan bowling Anda tetap teratur.
Baca Juga: Pamer Alat Vital, Komdis PSSI Hukum Patrich Wanggai Larangan Bermain dan Denda
Tidak hanya itu, serat larutnya membantu melancarkan pencernaan dan menyerap nutrisi dari makanan untuk membuat Anda bebas dari iritasi bowling.
5. Kismis
Atur ulang kesehatan usus Anda dengan dadih dan kismis. Prebiotik dadih yang sehat dan kandungan serat larut yang tinggi dari kismis sangat cocok untuk meningkatkan usus dan meningkatkan flora usus.***