PR DEPOK - Banyak fakta menyebutkan bahwa minum air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Selain itu, bukan hanya satu tapi ada lima khasiat minum air putih yang cukup untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan.
Salah satu khasiat minum air putih yang cukup ialah mampu mencegah sakit kepala.
Minum air putih, mudah didapat, harga yang murah dan memiliki efek yang begitu baik untuk kesehatan.
Oleh karena itu, dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Healthline, berikut 5 fakta manfaat air putih untuk kesehatan.
1. Membantu memaksimalkan kinerja fisik
Jika Anda tidak tetap terhidrasi, kinerja fisik Anda bisa menurun.
Dehidrasi dapat memiliki efek yang nyata jika Anda kehilangan sedikitnya 2 persen dari kadar air tubuh Anda.
Hal ini menyebabkan perubahan kontrol suhu tubuh, penurunan motivasi, dan peningkatan kelelahan.
Baca Juga: Bandingkan Soeharto dengan Naskah Proklamasi 1945, Mahfud MD: Hanya Menyebut Soekarno-Hatta dari...
2. Secara signifikan mempengaruhi tingkat energi dan fungsi otak.
Otak Anda sangat dipengaruhi oleh status hidrasi Anda.
Studi menunjukkan bahwa bahkan dehidrasi ringan, seperti kehilangan 1-3 persen dari berat badan dapat merusak banyak aspek fungsi otak.
3. Membantu mencegah dan mengobati sakit kepala
Dehidrasi dapat memicu sakit kepala dan migrain pada beberapa individu.
Minum air dapat membantu mengurangi sakit kepala dan gejala sakit kepala.
Namun, penelitian berkualitas lebih tinggi diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat potensial ini.
4. Membantu meringankan sembelit
Meningkatkan asupan cairan sering direkomendasikan sebagai bagian protokol pengobatan dan ada beberapa bukti yang mendukung ini.
Penelitian menunjukkan bahwa air mineral yang kaya akan magnesium dan natrium meningkatkan frekuensi dan konsistensi buang air besar pada penderita sembelit.
5. Membantu mengobati batu ginjal
Asupan cairan yang lebih tinggi meningkatkan volume urin yang melewati ginjal.
Ini mengencerkan konsentrasi mineral, sehingga kecil kemungkinan untuk mengkristal dan membentuk gumpalan.***