PR DEPOK - Kebanyakan orang-orang berusaha untuk bisa tidur delapan jam setiap malam, dalam waktu tersebut disebut sebagai waktu normal tidur.
Namun, berdasarkan studi baru disebutkan bahwa, kualitas tidur seseorang bisa lebih penting daripada kuantitasnya.
Karena mendapatkan tidur malam yang baik sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik Anda, yang berdampak pada fungsi kekebalan tubuh.
Baca Juga: Cinta Subuh Dibintangi Dinda Hauw dan Rey Mbayang: Sinopsis, Daftar Pemain dan Link Nonton Filmnya
Selain itu juga tidur yang teratur dimungkin mampu menjaga keseimbangan emosional, produktivitas, bahkan berat badan seseorang.
Seorang peneliti dari Liverpool John Moores University, telah menemukan bahwa orang yang tidak mendapatkan tidur yang berkualitas atau tidur yang cukup, lebih mungkin terkena pilek, flu, dan Covid-19.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Sleep, itu juga mengungkapkan kualitas tidur yang baik dapat secara efektif menggantikan tidur kurang dari jumlah yang disarankan.
Dalam hal ini kualitas tidur yang juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh serta membantu melawan infeksi virus.
"Mengubah cara kita berpikir tentang tidur dan kesehatan," kata Neil Walsh, peneliti dari Liverpool John Moores University, dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari PMJ News
"Karena tidur penting untuk kesehatan mental dan fisik, termasuk untuk melawan infeksi," sambungnya.
Baca Juga: Link Live Streaming Dewa United vs RANS FC Sore Ini di BRI Liga 1, Simak Susunan Pemainnya
The National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa untuk tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Namun banyak dari diri seseorang membatasi tidur kita untuk memberi jalan dalam kehidupan yang aktivitasnya sibuk.
"Secara teratur membatasi tidur kita, ketika kita bangun pagi untuk melakukan komitmen kita saat hari kerja," tukasnya.
"Tetapi ketika Anda membatasi tidur Anda, maka Anda belum tentu akan sakit. Itu tergantung pada kualitas Anda," ujar dia menambahkan. ***