10 Cara Mengurangi Anxiety, Salah Satunya Tidur Teratur

PR DEPOK – Berikut 10 cara untuk mengurangi anxiety atau kecemasan jiwa secara alami.

Anxiety merupakan respons alami tubuh Anda terhadap stres. Anxiety adalah perasaan takut atau khawatir yang dapat disebabkan oleh kombinasi faktor yang diyakini peneliti berkisar dari genetika hingga lingkungan dan kimia otak.

Kecemasan atau anxiety yang tidak terkendali akan sangat memengaruhi kualitas hidup Anda.

Baca Juga: Selain Kanker Paru Kronis, Benarkah Vape Juga Bisa Sebabkan Penyakit Jantung? Simak Penjelasanya

Gejala umum yang dirasakan oleh seorang anxiety di antaranya meningkatnya denyut jantung, pernapasan cepat, kegelisahan, dan kesulitan berkonsentrasi.

Penting untuk dicatat bahwa anxiety dapat muncul dengan sendirinya dalam cara yang berbeda di setiap orangnya.

Berikut sepuluh cara alami untuk mengurangi anxiety sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline.

Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa dari Lidah Buaya untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Menurunkan Gula Darah

1. Tetap aktif