Network
Tetap terhidrasi, hilangkah makanan olahan dan makan makanan seimbang yang kaya karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
7. Hindari alkohol
Riset menunjukkan ada hubungan antara kecemasan dan konsumsi alkohol dengan gangguan anxiety dan gangguan penggunaan alkohol yang terjadi bersamaan.
8. Pertimbangkan untuk berhenti merokok
Riset telah menunjukkan bahwa semakin dini Anda mulai merokok dalam hidup, semakin tinggi risiko Anda terkena gangguan anxiety di kemudian hari.
9. Aromaterapi
Aromaterapi adalah pengobatan penyembuhan holistic yang telah digunakan oleh manusia selama ribuan tahun.
10. Minum teh chamomile
Secangkir teh chamomile adalah obat rumahan yang umum untuk menenangkan saraf yang tegang dan meningkatkan kualitas tidur.***
