PR DEPOK - Mungkin sebagian dari kita memiliki trauma masa kecil, baik yang disadari atau pun tidak.
Saat dewasa, trauma masa kecil ini dapat berdampak parah jika tak segera diatasi dengan baik.
Namun untuk mengatasi atau menyembuhkan trauma masa kecil ini butuh waktu untuk melakukannya.
Untuk proses penyembuhan trauma masa kecil, pertama-tama seseorang harus bisa memahami sifat trauma yang mereka alami.
Nyatanya, terkadang orang bahkan tidak bisa mengatakan bahwa mereka mengalami ambiguitas sebagai anak-anak.
Itu karena ada miskonsepsi tentang trauma masa kecil yang harus kita waspadai.
Dilansir oleh PikiranRakyat-Depok.com dari leisurebyte, trauma masa kecil tidak harus menjadi pengalaman langsung dari pelecehan fisik, verbal atau emosional.
Baca Juga: Lirik Lagu Tak Segampang Itu Dinyanyikan Anggi Marito: Terlalu Besar Kutaruh Harapan pada Dirimu
Bisa juga karena paparan ketika seorang anak yang melihat ibunya dianiaya setiap hari memiliki kesedihan yang sama dengan anak yang dilecehkan.
Namun, apapun penyebabnya, setiap orang wajar jika memiliki trauma dan harus disembuhkan.
Ada 4 tips ahli untuk membantu Anda memahami, menerima, dan melepaskan rasa sakit atas trauma masa kecil, sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang utuh hingga dewasa.
Baca Juga: Syarat dan Mekanisme Mendapatkan Set Top Box Gratis dari Kominfo
4 Cara Melepaskan dan Menyembuhkan Trauma Masa Kecil
- Langkah Pertama Kenali Trauma Anda
Langkah ini harus diambil untuk mengenali apa yang menyebabkan rasa sakit atau trauma tersebut.
Mencari tahu mungkin membantu Anda menemukan sumbernya. Misalnya, apakah Anda pernah gagal dalam suatu hubungan? Apakah Anda merasa jauh secara emosional setiap kali seseorang mencoba terhubung dengan Anda? Anda mungkin terpengaruh oleh keluarga yang hancur, yang sekarang mempengaruhi masalah kepercayaan diri Anda?
Baca Juga: LINK NONTON Chainsaw Man Episode 9 Sub Indo, Spoiler: Denji Dieksekusi Katana Man, Makima Ngamuk
Untuk itu coba duduk dan kenali penyebab situasi Anda saat ini, hidupkan kembali ingatan Anda, dan beri nama trauma Anda. Setelah Anda mengetahuinya, Anda dapat menyampaikannya secara efektif.
- Langkah Kedua Jangan Buru-buru Mengambil tindakan untuk Trauma Anda
Setelah Anda mengetahui apa masa kecil Anda dan apa penyebabnya, jangan terlalu cepat bertindak.
Anda harus bersabar daripada terburu-buru, yang dapat memperburuk penderitaan Anda.
Jadi, Anda harus bersabar dan menghadapi kegalauan dan kesedihan Anda dengan menerima apa yang terjadi dalam hidup Anda.
- Langkah ketiga, cobalah bicara dengan Teman atau Anggota Keluarga
Setelah Anda menyadari jika memiliki trauma masa kecil yang sulit, cobalah menjelaskan kepada seseorang bagaimana perasaan Anda sekarang dan bagaimana perasaan Anda di masa lalu akan meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Kemudian, ungkapkan penderitaan Anda dan cari kata-kata penghiburan mereka.
Baca Juga: Pejabat Rusia Peringatkan Kemungkinan Bencana Nuklir, Singgung Soal Konfrontasi Militer
Saat Anda terbuka, Anda menjadi rentan dan itu langkah berani. Saat Anda mengungkapkan cerita kelam Anda, Anda akan merasakan kebebasan karena hal-hal yang selama ini Anda pendam di dada akhirnya keluar.
- Langkah keempat: Carilah seorang Profesional
Untuk menyembuhkan trauma masa kecil, anda perlu dibantu oleh seorang terapis profesional.
Mendapatkan bantuan dari terapis profesional dapat membantu Anda pulih dan menyembuhkan trauma masa kecil dengan cepat.
Baca Juga: Pemprov DKI Cairkan Dana KJP Plus Tahap 2 Desember 2022, Akses kjp.jakarta.go.id untuk Cek Penerima
Awalnya, Anda akan berbicara dengan terapis yang mendengarkan Anda dan mengajukan lebih banyak pertanyaan untuk membuat Anda lebih terbuka.
Dengan terapi seperti terapi perilaku kognitif dan semacamnya, Anda akan dibimbing oleh terapis secara menyeluruh.
Terapi ini akan membantu Anda menjelajahi diri sendiri dan memproses kesedihan Anda.
Baca Juga: Akibat Menonton Film dari Korea Selatan, Dua Remaja di Korea Utara Dihukum Mati
Trauma masa kecil bisa sangat sulit karena dapat memicu Anda dan mengubah banyak hal.
Tetapi ketika Anda mengingatnya dengan bantuan dan mencoba menerimanya, Anda akan menghilangkan rasa sakit yang Anda rasakan.
Ingat bahwa Anda penting dan emosi valid Anda.***