PR DEPOK - Tidak hanya kulit, menatap dan bermain di depan layar monitor atau LCD screen juga dapat memengaruhi kondisi rambut.
Entah itu komputer, ponsel, atau TV, layar telah hadir di mana-mana dalam kehidupan kita.
Menurut Comparitech, situs web yang menyediakan informasi, alat, ulasan, dan perbandingan, rata-rata waktu di depan layar secara global adalah 6 jam 55 menit (untuk aktivitas yang berhubungan dengan internet).
Sebagian besar waktu tersebut dihabiskan untuk melihat layar ponsel (3 jam 16 menit).
Baca Juga: Jadwal Acara TV SCTV Hari Ini Kamis, 2 Februari 2023: Ada Drama Takdir Cinta yang Kupilih
Namun, tahukah anda bahwa peningkatan paparan terhadap layar elektronik dan cahaya biru yang dipancarkannya tidak hanya berdampak pada mata, tetapi juga berdampak buruk pada kulit, dan menurut penelitian, bahkan pada rambut?
Menjelaskan lebih lanjut, Dr Rinky Kapoor, dokter kulit, The Esthetic Clinic mengatakan bahwa meskipun cahaya biru, yang juga dikenal sebagai cahaya tampak berenergi tinggi atau HEV, secara langsung memengaruhi kulit.
Hubungannya dengan kesehatan rambut lebih berakar pada bagaimana cahaya tersebut memengaruhi tidur.
Jenis cahaya ini tidak disaring oleh mata dan secara kontak langsung mempengaruhi retina mata.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn, Aquarius, Pisces Kamis, 2 Februari 2023: Anda Peluang Besar ke Luar Negeri
Meskipun cahaya biru dari perangkat elektronik tidak terlalu berbahaya di siang hari cahaya ini mulai merusak ketika anda melihat perangkat anda di malam hari.
Hal ini dikarenakan hal ini mengganggu fase tidur regeneratif dan ritme sirkadian yang pada gilirannya menyebabkan kondisi yang disebut dengan telogen effluvium," ujarnya sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari indianexpress.com.
Gangguan rambut yang berhubungan dengan stres yang mendorong rambut ke dalam fase istirahat dan menyebabkan kerontokan rambut besar-besaran.
Dr Kapoor menyebutkan bahwa ada juga bukti yang menunjukkan bahwa terlalu banyak paparan sinar biru dapat mempercepat kerontokan rambut secara genetik baik pada pria maupun wanita.
Baca Juga: Benny Dollo, Eks Pelatih Timnas dan Legenda Sepak Bola Indonesia Meninggal Dunia
Menurut sebuah studi tahun 2016, Kerontokan Rambut Akibat Radiasi Elektromagnetik dari Penggunaan Ponsel yang Berlebihan, yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetology and Trichology.
Lebih lanjut dicatat bahwa subjek yang diuji segera sebelum dan sesudah penggunaan ponsel dalam waktu lama mengalami peningkatan kerusakan untai tunggal DNA pada sel akar rambut manusia yang terletak di sekitar telinga.
Dimana telinga merupakan tempat memegang ponsel ketiga bertelepon.
Selain itu, ponsel juga berdampak pada pola sirkadian hormon gonad, adrenal, dan hipofisis.
Hal ini juga meningkatkan hormon estrogen dan mengurangi hormon testosteron.
Semua ini berdampak negatif pada siklus pertumbuhan rambut, menyebabkan kerontokan rambut.
Jadi, apa yang bisa dilakukan? Jangan khawatir, Dr Kapoor menyarankan beberapa cara untuk meminimalkan dampak layar pada rambut Anda:
Baca Juga: Ramalan Zodiak Scorpio Hari Ini Kamis, 2 Februari 2023: Mendapat Kemakmuran dan Keuangan Lancar
Batasi penggunaan perangkat digital
Membatasi penggunaan perangkat digital adalah salah satu pertahanan yang paling efektif untuk mencegah penurunan kesehatan rambut.
Alih-alih menggunakan ponsel Anda untuk melakukan doomscroll sebelum tidur, bacalah buku.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra Hari Ini Kamis, 2 Februari 2023: Tujuan Tercapai dan Bahagia dengan Pasangan
Selain itu, pastikan untuk menjauhkan ponsel Anda dari tubuh Anda saat tidur untuk mengurangi paparan radiasi.
Langkah-langkah berikut ini dapat diterapkan:
Tidak menggunakan ponsel setidaknya 2-3 jam sebelum tidur. Gunakan pengaturan mode malam pada laptop, ponsel, TV, dan perangkat lainnya.
Gunakan telepon speaker atau headphone jika Anda harus melakukan panggilan telepon yang lama.
Baca Juga: Berhasil Pecahkan Rekor Transfer Pada Liga Inggris, Chelsea Kini Datangkan Enzo Fernandez
Tidur yang nyenyak
Tidur yang berkualitas membantu meregenerasi sel.
Terapkan rutinitas sebelum tidur dengan tidur pada waktu yang sama setiap malam dan ciptakan lingkungan yang nyaman untuk tidur nyenyak.
Baca Juga: Soal Kericuhan Suporter di Stadion, Polri Berencana Terapkan Aplikasi Pendeteksi
Pola makan yang sehat
Tingkatkan asupan protein untuk memperkuat rambut Anda.
Kebutuhan protein minimum untuk wanita adalah 46 gram setiap hari, 56 gram setiap hari untuk pria, menurut Institute of Medicine.
Baca Juga: Soal Verifikasi NIK Jadi NPWP, Wakil Walkot Depok: Saya Mengimbau Masyarakat...
Kurangi stres
Stres emosional atau fisik yang berlebihan, yang berhubungan dengan cedera, penyakit atau pembedahan juga dapat menyebabkan rambut rontok.
Ada berbagai cara untuk mengurangi stres, termasuk berjalan-jalan di alam terbuka, dipijat, atau melakukan yoga dan berkebun.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gaya Belahan Rambut Tunjukkan Sifat Kamu Sesungguhnya! Ada Logis hingga Emosional
Gunakan serum rambut
Jika Anda menginginkan rambut yang lebih tebal dan berkilau, pertimbangkan untuk menggunakan serum rambut nabati, yang lembut dan bebas racun untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.***