PR DEPOK – Ketika menerima kabar duka dari seseorang yang kita kenal, sebagian dari kita mungkin sering merasa dibuat bingung untuk mengatakan apa kepada seseorang yang tengah berduka tersebut.
Kita bergumul dengan tidak tahu harus berkata atau berbuat apa ketika mendengar kabar seseorang yang meninggal dunia.
Meskipun mengatakan kalimat ucapan duka seperti, "Saya turut berduka cita," mungkin merupakan cara paling umum yang biasa orang sampaikan untuk menunjukkan rasa belasungkawa dan orang yang sedang berduka mungkin tidak merasa terhibur hanya dengan kata-kata ini.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Your Tango, berikut cara mengungkapkan belasungkawa.
Baca Juga: Jeka Saragih, Petarung Indonesia Pertama yang Berhasil Tembus UFC
1. Jangan membuat asumsi
Jangan berasumsi bahwa Anda mengetahui kualitas hubungan antara orang yang ingin Anda hibur dan orang yang meninggal.
Jika Anda terlibat dalam percakapan dengan orang yang ingin Anda hibur, Anda dapat mengajukan pertanyaan yang akan memberi Anda petunjuk, seperti, “Apa yang paling Anda rindukan dari (sebutkan nama orang itu)?”
Ini dapat membantu Anda menghindari situasi yang canggung secara tidak sengaja, karena kerabatnya sudah tidak ada lagi.
Baca Juga: Cek Bansos Rp600.000 yang Cair Bulan Ini, Ada Dana PKH Khusus Kategori Berikut
2. Tanyakan tentang memori favorit
Umumnya, kebanyakan orang akan terbuka ketika Anda menanyakan apa kenangan favorit mereka tentang orang yang telah meninggal.
Terkadang, mereka menghargai kesempatan untuk berbagi sesuatu di saat-saat terakhir mereka dengan orang tersebut atau saat pertemuan terakhir mereka. Hal ini bisa menghibur orang yang tengah berduka untuk mengenang saat-saat bahagia.
3. Lebih baik mendengarkan daripada berbicara
Menahan diri untuk tidak menceritakan semua cerita dari sisi Anda sendiri tentang seseorang yang telah meninggal, atau bercerita tentang kesedihan Anda sendiri, kecuali Anda diminta untuk melakukannya. Sebaiknya tutup mulut dan buka telinga Anda.
Pengalaman setiap orang adalah unik dan perlu dihormati. Beri tahu mereka bahwa Anda terbuka untuk mendengarkan kapanpun mereka perlu bicara.
4. Tawarkan bantuan dengan sesuatu yang praktis
Saat seseorang berduka, sulit untuk fokus pada hal lain selain mengatur pemakaman atau doa bersama, karena tentu ia tidak dapat melakukannya sendiri.
Baca Juga: Hadir di Peringatan Hari Pers Nasional 2023, Presiden Jokowi: Dunia Pers Sedang Tidak Baik-baik Saja
Tanyakan apakah ada yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengaturnya dan apakah Anda harus bekerja sama dengan orang lain agar teman Anda tidak kewalahan dalam suasana kalut.
5. Bersikaplah lembut
Berbelas kasih, baik hati, dan membantu orang yang tengah berduka. Dalam kata lain, Anda sebaiknya menghindari ucapan atau kalimat, terutama yang berkaitan dengan kehidupan setelah kematian. Ini adalah topik yang sangat sensitif.
Jika Anda belum mengetahui kepercayaan orang tersebut, cobalah untuk mencari tahu apakah mereka akan merasa terhibur atau tidak mendengar bahwa jiwa orang yang mereka cintai telah pergi ke tempat yang lebih baik. Jika mereka tidak percaya pada akhirat, lebih baik fokus pada sekadar mengatakan sesuatu yang positif tentang kehidupan orang tersebut semasa hidupnya.
Baca Juga: KUR BRI 2023 Kapan Dibuka Lagi? Cek Info Terkini dan Syarat Ajukan Pinjaman hingga Rp500 Juta
6. Biarkan tindakan Anda yang berbicara untuk seseorang yang sudah meninggal
Sangat menyenangkan mendengar dan melihat apa yang telah dilakukan orang lain untuk menghormati mereka yang sudah meninggal.
Apa yang kita lakukan atas nama orang yang sudah meninggal memiliki pengaruh yang menguntungkan bagi jiwa mereka di kehidupan selanjutnya.
Misalnya dengan menyumbangkan buku ke taman baca atas nama seseorang yang sudah meninggal tersebut, memberikan sumbangan amal, atau membantu untuk tujuan yang bermanfaat — ini adalah kata-kata dalam tindakan sebagai bentuk penghargaan bagi yang sudah meninggal.
Baca Juga: Alami Ketidakpastian Ekonomi, Disney PHK 7000 Karyawannya
7. Tetap terhubung
Setelah pemakaman dan ucapan rasa duka yang tiada habisnya, banyak orang sering lupa untuk memeriksa teman atau anggota keluarga yang berduka. Penting untuk terus memberikan perhatian dan dukungan setelah doa bersama dan pertemuan berakhir.
Pastikan untuk menghubungi melalui panggilan telepon, berkirim pesan, atau juga atur pertemuan. Ini menunjukkan bahwa Anda menghargai hubungan Anda dengan orang yang sedang berduka, dan ingin mempertahankan silaturahmi.
Apa yang sebaiknya diucapkan ketika seseorang berduka?
Baca Juga: Beginilah Cara Mendaftar PKH 2023 secara Online Menggunakan HP di Aplikasi Cek Bansos
Menemukan kata-kata yang tepat untuk diucapkan ketika seseorang berduka mungkin tampak sulit, tetapi sebenarnya ini semua tentang membiarkan orang yang berduka mengetahui bahwa Anda ada di sana dan bahwa orang yang mereka cintai akan selalu dirindukan.
Pastikan untuk tetap menggunakan kata-kata yang dapat membuat ia mengetahui bahwa Anda selalu ada.
1. “I’m so sorry for your loss.”
"Saya sangat menyesal atas kehilangan Anda."
Baca Juga: Motif Ibu Kandung Tega Bakar Bayi yang Baru Dilahirkan Sudah Terungkap, Ternyata karena Ini
2. “I’m always here to listen if you need me.”
“Saya selalu di sini untuk mendengarkan jika Anda membutuhkan.”
3. “No words can ease the pain, but I’m thinking of you.”
“Tidak ada kata yang bisa meredakan rasa sakit, tapi saya akan selalu memikirkanmu.”
4. “I wish there was more I could do for you. Just know how terribly sorry I am.”
“Saya berharap ada lebih banyak yang bisa saya lakukan untuk Anda. Ketahuilah betapa saya sangat menyesal.”
5. “(Person’s name) was so special and they will be greatly missed.”
“(Sebut nama seseorang yang sudah meninggal) sangat spesial dan akan sangat dirindukan.”
Baca Juga: Tes Kepribadian: Rasa Es Krim Favorit Ternyata Ungkap Watak Aslimu, Cek Sekarang!
6. “You’re in my thoughts and prayers during this difficult time.”
“Kamu selalu ada dalam benak dan doa saya selama masa sulit ini.”
7. “I can’t imagine how you feel right now.”
"Saya tidak bisa membayangkan bagaimana perasaan Anda saat ini."
8. “I’m so sorry. What can I do to help you right now?”
“Saya sangat menyesal. Apa yang bisa saya lakukan untuk membantu Anda sekarang?”
9. “I love you so much, and I love and miss (person’s name), too.”
“Aku sangat menyayangimu, dan aku juga mengasihi dan merindukan (sebut nama seseorang yang sudah meninggal).”
Baca Juga: Ungkap Masalah Cedera Anthony Martial, Erik ten Hag Menyayangkan Tentang Hal ini
10. “How are you doing today? I am here for you.”
“Bagaimana kabarmu hari ini? Aku di sini untukmu."
11. “Take as much time as you need to grieve.”
“Luangkan waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk berduka.”
Baca Juga: Chelsea Boyong Banyak Pemain, Thiago Silva Akui Kaget dan Belum Pernah Melihat Aktivitas Seperti itu
Yang sebaiknya dihindari untuk diucapkan:
Hindari frasa yang terkesan dingin atau tidak berperasaan. Ingatlah bahwa Anda tidak perlu memperbaiki situasi dan tidak perlu mencoba membandingkan kesedihan orang ini dengan kesedihan Anda.
1. “Everything happens for a reason.”
"Segala sesuatu terjadi karena suatu alasan."
Baca Juga: Intip Jadwal Penyaluran PKH Tahap 1, akankah Cair pada Februari 2023? Simak Ulasannya di Sini
2. “(Person’s name) is in a better place.”
“(sebut nama) berada di tempat yang lebih baik.”
3. “Don’t cry!.”
"Jangan menangis!"
4. “At least (person’s name) isn’t suffering anymore.”
“Setidaknya (sebut nama) tidak menderita lagi.”
5. “I know exactly how you feel.”
"Saya tahu persis bagaimana perasaan Anda."
Baca Juga: Kapan KUR BRI 2023 Dibuka? Berikut Persyaratan untuk Ajukan Pinjaman Mencapai Rp500 Juta
6. “Stay strong.”
"Tetap kuat."
7. “Be grateful you are still alive.”
“Bersyukurlah kamu masih hidup.”
Baca Juga: PKH 2023 akan Segera Cair Februari Ini, untuk Ibu Hamil dan Lansia Siap-siap Dapatkan Dana BLT
8. “I guess it was (person’s name)’s time to go.”
“Kurasa sudah waktunya (sebut nama) pergi.”
9. “(Person’s name) would want you to be happy.”
“(Sebut nama) ingin Anda bahagia.”***