PR DEPOK - Menjaga kesehatan Anda harus selalu menjadi prioritas dan salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memastikan bahwa Anda meminum minuman yang tepat. Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda sangatlah penting.
Anda harus memastikan bahwa semuanya sehat sehingga Anda dapat menikmati kesehatan fisik yang terbaik. Jika Anda bertanya-tanya minuman apa yang paling sehat, berikut ini adalah 3 minuman sehat yang bisa Anda masukkan ke dalam menu diet Anda.
Air Lemon
Dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari Art of Healthy Living bahwa cara terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mulai minum lebih banyak air adalah dengan meminum air lemon. Air lemon mudah dibuat. Yang harus Anda lakukan adalah mengambil air yang dimurnikan atau air botolan dan menambahkan sedikit air perasan lemon ke dalamnya.
Baca Juga: Info Kartu Prakerja Gelombang 48: Jadwal, Syarat, Cara Daftar, Kuota, hingga Insentif yang Diterima
Hal ini akan memberikan banyak vitamin C pada air, tergantung dari seberapa banyak lemon yang Anda masukkan. Namun, dua sendok makan biasanya sudah cukup.
Jika Anda adalah orang yang tidak suka minum air putih, menambahkan sedikit lemon akan membuatnya lebih enak. Sebaiknya minum air lemon di pagi hari karena akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sepanjang hari.
Kombucha
Jika Anda belum pernah minum kombucha, mungkin inilah saatnya untuk ikut-ikutan dan mulai meminum minuman fermentasi yang populer ini. Kombucha sarat dengan probiotik dan membantu meningkatkan kesehatan usus.
Dengan meminum kombucha, Anda akan meningkatkan sistem pencernaan Anda. Dengan menjaga sistem pencernaan tetap sehat, Anda akan dapat menyerap vitamin dan mineral dari makanan yang Anda makan dengan lebih efektif. Hal ini akan membuat tubuh Anda tetap ternutrisi dengan baik.
Baca Juga: 10 Cara Ini Bisa Buat Anak Lebih Cerdas, Termasuk Istirahat yang Cukup
Teh Chai
Teh chai adalah minuman sehat lainnya yang harus Anda pertimbangkan untuk menjadi bagian rutin dari diet Anda. Seperti kombucha, minuman ini membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Teh ini kaya akan antioksidan dan dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak kesehatan sel-sel Anda.
Teh chai juga dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Teh ini mengandung flavonoid yang membantu mencegah penumpukan plak di sekitar arteri Anda. Hal ini secara signifikan dapat mengurangi stres pada jantung Anda dan menjaganya tetap sehat. Sebagai bonus tambahan, teh chai juga bermanfaat untuk mengurangi kolesterol.
Baca Juga: Tanggal Berapa Bansos Kemensos 2023 Cair? Intip Jadwalnya di cekbansos.kemensos.go.id
Jaga Kesehatan Anda
Ketiga minuman yang telah dibahas di sini sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda. Ketika Anda menggabungkan rasa yang enak dengan semua manfaat kesehatan yang Anda terima. Sangat mudah untuk melihat mengapa Anda sebaiknya mengonsumsi minuman-minuman ini sebagai bagian dari rutinitas makan dan minum yang sehat. Jika Anda konsisten dari waktu ke waktu, Anda akan menuai hasil yang nyata.***