PR DEPOK - Bulan Ramadhan merupakan waktu yang bagi umat Islam, diwajibkan untuk berpuasa, dengan durasi waktu 13 jam di Indonesia.
Ritual dalam agama Islam ini, memiliki segudang manfaat bagi tubuh, termasuk menjaga keseimbangan asam di dalam perut.
Meski demikian, beberapa orang penderita asam lambung akan mengalami keluhan selama menjalani puasa ini.
Olehnya, berikut ini merupakan tips bagi penderita asam lambung agar dapat menjalankan puasa dengan baik.
1. Menghindari makan dengan terburu-buru
Makan dengan terburu-buru, akan mengakibatkan gangguan pada sirkulasi udara yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: PKH 2023 Tahap 2 Cair Berapa untuk Lansia? Berikut Info Besaran Dana Bantuan dan Syarat Penerima
2. Hindari pemicu
Bagi penderita asam lambung, sangat penting memperhatikan asupan saat sahur dan buka, karena dua waktu tersebut yang paling penting.
Menghindari makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung, seperti kafein, maupun makanan yang pedas.
Tidak hanya itu, mengurangi porsi makan pada saat sahur dan buka akan membantu tubuh memproses makanan dan minuman yang masuk dengan stabil.
Baca Juga: Kapan PKH Tahap 2 April 2023 Cair? Cek Nominal yang Diterima dan Jadwalnya di Sini
3. Konsumsi air putih secukupnya
Konsumsi air putih yang tepat, dapat membantu tubuh dalam kondisi stabil, karena kadar cairan yang cukup.
4. Makan secukupnya
Waktu buka merupakan bagian yang sangat di tunggu-tunggu ketika bulan puasa, setelah seharian penuh, akhirnya kita diperbolehkan untuk makan dan minum kembali.
Baca Juga: Dukun Pengganda Uang Tega Membunuh Korban, Diduga Kesal
Namun, buka puasa juga memiliki efek yang buruk, jika kita mengkonsumsi makanan secara berlebih.
Konsumsi berlebih akan membuat lambung terkejut, dan berat untuk mengolah makanan, karena tiba-tiba harus memproses makanan yang banyak.
5. Harus sahur
Penderita asam lambung, dianjurkan untuk tidak melewatkan sahur, hal ini agar lambung tidak benar-benar kosong saat berpuasa.***