PR DEPOK - Perayaan Idul Adha di Indonesia, kerap diwarnai banyaknya suguhan makanan yang menggugah selera. Lalu, bagaimana agar terhindar dari kolesterol tinggi? Simak selengkapnya berikut ini.
Penyembelihan hewan kurban berupa kambing, domba dan sapi, yang biasanya dilaksanakan setelah selesai shalat Idul Adha sampai hari tasyrik, dagingnya akan dibagikan kepada seluruh lapisan masyarakat.
Sehingga, setiap kepala keluarga akan mendapatkan daging kurban yang akan diolah menurut seleranya masing-masing. Ada yang mengolah daging kurban yang diterimanya menjadi sate, gulai, rendang, soto dan lainnya.
Tidak sedikit, masyarakat kita mengonsumsi secara berlebihan olahan daging tersebut, sehingga bisa memicu peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu, berikut ini tips sehat agar terhindar kolesterol tinggi, pasca Idul Adha.
Baca Juga: Aston Villa dan Villareal Sepakati Transfer Pau Torres, Sang Pemain Segera Tes Medis
Tips Sehat Terhindar Kolesterol Tinggi
1. Konsumsi olahan daging kurban secukupnya, dan imbangi dengan makanan sehat, seperti sayur dan buah.
2. Lakukan aktivitas fisik, dengan berolahraga minimal 30-60 menit ditengah rutinitas berhari raya dan liburan.
3. Tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan, yang bisa berakibat kenaikan berat badan.
Baca Juga: Luis Milla Apresiasi Dua Pemain Asing Anyar Persib Bandung: Mereka Beradaptasi dengan Baik
4. Hentikan kebiasaan merokok.
Menerapkan pola hidup sehat saat berhari raya dan liburan, perlu tetap dilakukan agar kesehatan kita terjaga, dan terhindar dari berbagai penyakit tidak menular yang berbahaya bagi tubuh.
Apabila mengalami gejala kenaikan kolesterol seperti mudah mengantuk, pegal pada tengkuk atau pundak, bahkan hingga nyeri dada, segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat, seperti puskesmas, agar segera mendapatkan penanganan yang cepat dan tepat dari petugas kesehatan.
Itulah tips sehat yang dapat kita lakukan, agar terhindar dari kenaikan kolesterol pasca Idul Adha.***