PR DEPOK - Jika anak Anda pilih-pilih makanan dan sering melewatkan waktu makan, cobalah beberapa cara berikut ini untuk meningkatkan nafsu makan si kecil.
Baik orang dewasa maupun anak-anak, saat jatuh sakit, tentu akan kehilangan nafsu makan. Tetapi ada kalanya orang tua berjuang dengan nafsu makan anak mereka meskipun sedang tidak sakit.
Mereka mungkin mencari-cari alasan untuk melewatkan waktu makan atau menolak makan makanan yang dimasak di rumah.
Sementara itu, tubuh mereka sedang mengalami pertumbuhan dan perkembangan selama tahap ini, jadi Anda harus memastikan bahwa anak mendapatkan semua nutrisi penting.
Baca Juga: Ammar Zoni Kembali Ditangkap Gegara Kasus Narkoba, Ini Kata Pengacara Irish Bella
Jika si kecil termasuk anak yang pilih-pilih makanan, berikut ini kami sampaikan cara meningkatkan nafsu makan anak yang perlu Anda ketahui.
Apa yang Menyebabkan Anak Kurang Nafsu Makan?
Anak-anak sering kehilangan nafsu makan saat mereka sakit, tetapi ada juga penyebab lain, ungkap dokter umum, Dr. Sanjay Singh seperti berikut:
• Kecemasan, stres, atau masalah emosional apa pun dapat memengaruhi nafsu makan anak.
Baca Juga: Wow Nggak Nyangka! Kulit Pisang Bisa Dibuat Pupuk Penyubur Tanaman, Simak Cara Mudah Membuatnya
• Selama masa pertumbuhan, nafsu makan dapat berkurang untuk sementara waktu;
• Makan tidak teratur atau pilih-pilih makanan.
• Kondisi seperti alergi makanan atau masalah pencernaan dapat memengaruhi nafsu makan anak.
• Menjadi tidak aktif dapat mengurangi rasa lapar.
Baca Juga: 7 Ikan Bakar Terenak di Karawang, Cita Rasa Gurih dan Bikin Ketagihan
• Lingkungan rumah dan dinamika waktu makan dapat memengaruhi nafsu makan.
• Preferensi rasa anak-anak dapat memengaruhi apa yang mereka mau makan.
• Perubahan rutinitas dapat mengganggu kebiasaan makan anak.
Baca Juga: 6 Pilihan Bakso Terenak dan Laris Manis di Pangalengan Bandung, Cocok Disantap Bareng Keluarga!
Bagaimana Cara Meningkatkan Nafsu Makan Anak?
Untuk meningkatkan nafsu makan anak, Anda dapat mencoba sembilan cara berikut ini!
1. Tawarkan Berbagai Macam Makanan
Bayam dan brokoli sangat bergizi, tetapi memasak satu atau dua sayuran hampir setiap hari akan membuat anak Anda tidak nafsu makan. Siapkan beragam makanan bergizi untuk membuat makanan lebih menarik.
2. Pertahankan Jadwal Makan yang Teratur
Mulai dari sarapan, makan siang, camilan, dan makan malam, Anda harus memiliki jadwal. Waktu makan dan camilan yang konsisten dapat membantu mengatur nafsu makan anak.
3. Lakukan Makan Bersama Keluarga
Jika Anda pulang dari kantor pada malam hari, setidaknya cobalah untuk makan malam bersama keluarga. Makan bersama dapat meningkatkan suasana positif seputar makanan.
4. Ciptakan Lingkungan Makan yang Menyenangkan
Terkadang waktu makan bisa membuat stres, terutama jika Anda memilih momen tersebut untuk membahas prestasi buruk di sekolah.
Buatlah waktu makan menjadi menyenangkan dan bebas stres agar anak Anda tidak menghindari makan.
Baca Juga: 7 Bebek Goreng Paling Nikmat di Karawang, Empuk dan Bumbunya Meresap ke Tulang
5. Jadilah Panutan
Anak-anak sering meniru kebiasaan makan orang tua mereka. Jadi, pastikan Anda tidak melewatkan waktu makan atau hanya makan makanan yang tidak sehat.
6. Batasi Gangguan
Menonton TV atau bahkan bermain gadget sambil makan? Inilah saatnya untuk menghentikan kebiasaan ini, karena meminimalkan waktu di depan layar dan gangguan lain selama makan dapat membuat anak Anda fokus pada makanan.
7. Hindari Camilan yang Berlebihan
Mengonsumsi camilan di antara waktu makan siang dan makan malam boleh-boleh saja, tetapi terlalu banyak camilan dapat merusak selera makan anak.
8. Masak Bersama
Anda tidak harus melakukan semuanya sendiri. Melibatkan anak-anak saat memasak atau menyiapkan makanan dapat membuat mereka lebih tertarik untuk makan.
9. Hargai Preferensi Mereka
Anda ingin anak makan makanan yang penuh nutrisi, tetapi jangan paksa mereka untuk makan semua makanan. Anda harus menghargai kesukaan dan ketidaksukaan mereka dalam hal makanan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Besok, 15 Desember 2023: Ada Orang Spesial Berbeda dari yang lainnya Datang
Apakah Suplemen untuk Meningkatkan Nafsu Makan Anak Aman?
Sebelum Anda memberikan suplemen untuk meningkatkan nafsu makan anak Anda, pertimbangkan pro dan kontranya.
Pro
• Suplemen dapat memberikan nutrisi penting jika anak Anda mengalami kekurangan nutrisi.
• Suplemen dapat membantu selama periode nafsu makan rendah karena sakit atau faktor lainnya.
Baca Juga: Frustasi dengan Penanganan Perang di Gaza, Ratusan Staf Pemerintahan AS Kirim Surat Terbuka
Kontra
• Beberapa suplemen dapat memiliki efek buruk jika tidak digunakan dengan benar. Misalnya, asupan suplemen vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan gejala seperti mual, muntah, dan lemas.
• Suplemen dapat menyembunyikan kondisi medis yang memerlukan perawatan.
• Mengandalkan hanya pada suplemen bukanlah pendekatan yang berkelanjutan untuk meningkatkan nafsu makan anak.
Perlu diingat, suplemen untuk meningkatkan nafsu makan pada anak-anak hanya boleh digunakan di bawah bimbingan dokter dan sebagai pelengkap diet seimbang.
Itu tadi informasi mengenai sembilan cara meningkatkan nafsu makan anak yang perlu Anda ketahui, terlebih jika si kecil pilih-pilih makanan.***