PR DEPOK – Akibat terlalu sibuknya diri, tidak jarang apabila merasa sangat lelah, baik fisik maupun pikiran. Kelelahan itu bisa sangat buruk hingga menyebabkan Anda burnout.
Kehidupan sehari-hari yang sibuk, kesenjangan dalam jadwal semakin ketat, kewajiban mulai membebani, dan Anda bisa saja tidak disadari menuju gangguan kelelahan karena terlalu banyak melakukan segala hal sepanjang waktu.
Harus diwaspadai jika Anda mengalami tanda-tanda di bawah ini, karena bisa saja emosional Anda menjadi sangat tidak sehat.
Pasalnya, tanda-tanda ini, yang dilansir dari Your Tango, menunjukkan bahwa tidak memperhatikan kesehatan mental Anda yang awalnya mungkin tampak tidak signifikan, sampai Anda berada di kondisi emosional yang tidak sehat.
Tanda-tanda Anda Tidak Memperhatikan Kondisi Mental
1. Anda memprioritaskan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri
Baik Anda seorang ibu, mengurus orang lain di rumah atau dalam kehidupan profesional, atau berjuang dengan masalah harga diri, Anda mungkin memprioritaskan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri.
Setiap orang membutuhkan “me-time” untuk bersantai dan memupuk jiwa batinnya. Manusia adalah makhluk emosional. Kesenangan sederhana sepert hobi, mandi lama, membaca buku, duduk di luar menurunkan stres emosional kita.
Jadi berhentilah mengabaikan kehidupan batin Anda dan belajarlah untuk memberi ruang bagi pelarian kecil menjadi hal-hal yang menyenangkan.
Baca Juga: Tim Ganjar-Mahfud Gugat Hasil Pilpres 2024, Tim AMIN Harapkan Pemilihan Ulang
2. Teman-teman dan orang-orang terkasih menjauh dari Anda
Anda sudah berminggu-minggu tidak bertemu teman, dan keluarga Anda tidak membalas telepon Anda.
3. Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda memanjakan diri dengan sesuatu
Yang Anda lakukan hanyalah bekerja, pulang, dan mengulanginya.
Baca Juga: Doa Puasa Hari ke-11 Ramadhan 2024, Dimohonkan Kecintaan Berbuat Baik
4. Kelelahan adrenal
Kelelahan adrenal seperti awan gelap yang menyelimuti Anda setiap hari dan malam. Anda kesulitan untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari. Anda hampir tidak ingat mandi atau berpakaian untuk bekerja.
Anda mungkin mendapatkan energi sekitar pukul 09.00 dan mulai merasa menjadi manusia lagi, namun pada pukul 15.00, Anda siap untuk tidur siang. Anda beralih ke kafein dan gula sebagai cara untuk memberi makan energi Anda.
Namun, jika Anda berhenti sejenak untuk menenangkan pikiran dan mengarahkan imajinasi Anda ke arah diri Anda sendiri, apa yang Anda rasakan mungkin mengindikasikan pohon willow yang menangis menjatuhkan embun ke tanah pada setiap langkah yang Anda ambil.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Warung Makan Bakso di Sawangan Depok, Kuahnya Gurih Dijamin Sedap Pol!
5. Tidur yang terganggu
Ketika orang-orang merasa sedikit stres, tidur mereka biasanya mencerminkan ketegangan dalam kehidupan nyata mereka. Mungkin mereka bermimpi lebih jelas, tidak bermimpi sama sekali, atau lebih sering terbangun.
Terkadang seseorang bisa bangun pagi-pagi dan sulit tidur. Jika hal ini terjadi lebih dari dua malam berturut-turut, ada baiknya mencari tahu apa yang mungkin mengganggu atau mengkhawatirkan Anda. Pada siang hari, Anda mungkin sibuk sehingga gangguan atau kekhawatiran tersebut terselubung oleh aktivitas.
Jadi, gejala tersebut muncul saat tubuh Anda melambat untuk beristirahat. Meluangkan waktu di siang hari untuk berhenti sejenak, berjalan-jalan, atau minum secangkir kopi dengan tenang bahkan selama sepuluh menit dapat membantu memulihkan rasa nyaman dan seimbang.***