Network
Padahal bernapas menggunakan hidung dapat menambah asupan oksida nitrat yang sangat berfungsi untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Kerap Cemas saat Terima Informasi Soal Covid-19, Ini Kata Dokter Psikomatik
Selain itu bernapas menggunakan hidung juga bisa membuat lubang hidung secara alami menyaring racun dan alergen dari udara, mampu menyaring udara yang hangat saat suhu cukup dingin, serta mampu melembapkan udara yang sangat kering.
Menggunakan Perut
Membawa udara menuju perut merupakan salah satu metode untuk bernapas secara efisien. Cara ini juga dikenal dengan pernapasan perut yakni perut secara otomatis akan mengembang untuk mengisi area paru-paru dengan udara.
Baca Juga: Diperlukan saat Masa Pandemi Covid-19, Berikut Sederet Manfaat VCO
Hindari Hal yang Bisa Memicu Kecemasan
Saat cemas, tak jarang manusia merasa sesak di dadanya. Kondisi tersebut memicu untuk bernapas lebih sering tetapi cenderung tidak teratur. Akhirnya paru-paru akan bekerja lebih keras dari biasanya.
Sedangkan pernapasan yang normal adalah pola yang diatur dengan sangat hati-hati yang tidak mempekerjakan paru-paru secara berlebihan. (Ahlaqul Karima Yawan/Pikiran Rakyat Bekasi)***
