Network
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Boldsky, berikut 8 cara menurunkan berat badan untuk penderita diabetes.
1. Aktivitas yang Teratur
Bagi penderita diabetes disarankan untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, misalnya berjalan kaki.
Sebuah penelitian menyebut bahwa berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu mengurangi komplikasi diabetes.
Selain itu, aktivitas fisik yang dilakukan minimal 172 menit dalam seminggu dengan intensitas sedang dapat menurunkan berat badan berlebih.
Selain berjalan kaki, Anda juga bisa berkebun atau melakukan aktivitas rutin lainnya.
2. Diet Mediterania
Diet Mediterania adalah jenis diet yang mencakup banyak serat, protein sedang, dengan karbohidrat yang rendah.
