Network
Dalam menjalankan diet ini biasanya disarankan mengonsumsi banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, jamu, menggunakan minyak zaitun, dan mengurangi asupan daging.
Baca Juga: Covid-19 Belum Berakhir, Muncul Penyakit Misterius di Tanzania yang Membuat Korban Muntah Darah
Biasanya, dalam menjalankan diet ini disarankan untuk menikmati makanan bersama orang yang dicintai.
3. Menari atau Aerobik
Perlu diketahui bahwa menari adalah olahraga yang menyenangkan dan tidak menyebabkan stres, begitu pula dengan aerobik.
Gerakan pada tarian maupun aerobik akan memacu aktivitas fisik kita sehingga dapat menurunkan berat badan.
Sementara, musik dapat menetralisir pikiran kita sehingga olahraga ini tidak menyebabkan stres dan tertekan.
Meski mampu membakar lemak dalam tubuh, menari dan aerobik tidak akan memberatkan penderita diabetes.
Beberapa pandangan bahkan menyebutkan bahwa dengan menari atau aerobik dapat meningkatkan kebugaran daya tahan pada penderita diabetes dan menyebabkan penurunan berat badan lebih dari lima persen.
