Network
1. Konsumsi garam yang tepat
Gunakan garam murni (garam merah muda Himalaya) atau garam hitam, garam batu untuk keseimbangan yang sangat baik diperkaya kandungan natrium dan kalium untuk mengontrol darah tinggi.
Sedangkan garam beryodium putih hanya menghasilkan natrium dan tidak mengandung kalium.
Baca Juga: Miliki Tanggung Jawab Besar, Jokowi Ingatkan Kepala Daerah
2. Olahraga yang teratur
Jalan kaki bisa menjadi langkah awal yang bagus untuk menjaga tekanan darah tetap normal, tetapi itu belum cukup.
“Regimen olahraga holistik yang mencakup kardio, latihan kekuatan, dan yoga akan sangat membantu dalam mencegah kebutuhan obat-obatan tekanan darah,” kata Garewal.
3. Konsumsi acar dan papad buatan sendiri
Acar tradisional buatan rumah memiliki strain bakteri hidup yang tepat yang dapat berperan penting dalam menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Berikut 5 Golongan yang Tak Akan Dapat BLT UMKM Rp1,2 Juta, Segera Penuhi Syaratnya
