Network
Begitu pula papad memiliki manfaat tersendiri. Keduanya diperkaya protein seperti lada hitam dan jintan. Di sisi lain, rempah-rempah menambah kualitas terapeutik pada papad.
4. Tidur yang cukup
Untuk menjaga tekanan darah yang sehat dan terhindar dari penyakit gaya hidup, berikan tubuh istirahat dan tidur yang cukup (disarankan untuk tidur dengan kualitas yang baik selama 6-8 jam).
Tak hanya itu, mengatur waktu tidur dan bangun sama pentingnya dengan kuantitas tidur.
5. Kurangi konsumsi makanan kemasan, olahan, dan produk industri
Makanan dalam kemasan, olahan, dan produk industri mengurangi kemampuan tubuh kita untuk menyerap dan mengasimilasi nutrisi.
Makanan ini memengaruhi rasio natrium, kalium dan keseimbangan air, yang bisa berdampak negatif pada tekanan darah.***
