Network
2. Menghindari ikan
Kandungan Omega-3 pada ikan seperti salmon, sarden dan tuna dapat membantu kamu menghindari penyakit diabetes.
Kandungan Omega-3 ini selain mencegah diabetes, juga dapat membantu performa arteri dan jantung, sehingga turut mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Makan tengah malam
Kebiasaan makan atau ngemil tengah malam ternyata berpotensi menyebabkan naiknya kadar gula darah dan mengganggu ekskresi insulin dalam tubuh.
Maka dari itu, hindari ngemil tengah malam, dan usahakan makan tepat waktu.
Jika memang kamu merasa lapar saat tengah malam, makan sayur-sayuran atau buah tanpa tambahan rasa bisa menjadi pilihan.
4. Tidak melakukan perencanaan saat belanja
Jika ingin menghindari penyakit diabetes atau mengurangi berat badan, berbelanja dengan rencana terperinci bisa menjadi kebiasaan yang harus mulai kamu terapkan.
