5 Manfaat Tidur Siang, Salah Satunya Dapat Membantu Tidur Lebih Baik di Malam Hari

PR DEPOK - Tidur siang adalah waktu tidur yang singkat, biasanya dilakukan pada siang hari.

Tidur siang ini identik dengan anak-anak, tetapi nyatanya tidur siang ini tidak hanya untuk anak-anak saja, orang dewasa pun bisa merasakan manfaatnya tidur siang.

Sekitar sepertiga orang dewasa di Amerika Serikat tidur siang setiap hari.

Baca Juga: Pertimbangkan Risiko yang Terjadi, Pimpinan KPK Kukuh Tidak Akan Cabut SK Penonaktifan 75 Pegawai KPK

Bagi banyak orang, tidur siang bisa menjadi cara untuk menyegarkan dan mengisi ulang energi di tengah hari.

Para peneliti mengatakan tidur siang 20 menit adalah durasi waktu terbaik.

Dilansir dari PikiranRakyat-Depok.com dari WebMD, berikut ini adalah berbagai manfaat tidur siang untuk kita:

1. Dapat meningkatkan memori

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan.