5 Manfaat Tidur Siang, Salah Satunya Dapat Membantu Tidur Lebih Baik di Malam Hari

Tidur siang dapat membantu untuk mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari seperti halnya tidur semalaman.

Baca Juga: Kasus Tes Usap RS UMMI Bogor, Rizieq Shihab Resmi Dituntut Pidana Enam Tahun Penjara Atas Pemberitahuan Bohong

Tidur siang berfungsi juga untuk mencegah manusia melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.

2. Dapat meningkatkan mood

Jika dirasa sedang tidak memiliki semangat, cobalah tidur siang atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur.

Para ahli mengatakan relaksasi yang datang dari berbaring dan istirahat adalah mood booster.

3. Meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan

Sebuah riset menyebutkan bahwa orang yang tidur siang selama 15–30 menit, akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif. Selain itu, tidur siang yang cukup juga dapat meningkatkan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.

Baca Juga: Tak Ada Kuota Haji 2021 bagi Indonesia, Ini Penjelasan Pimpinan DPR

4. Tidur siang lebih baik daripada kopi