Network
PR DEPOK – Buah Kelapa merupakan tumbuhan yang memiliki nama ilmiah Cocos nucifera.
Buah kelapa berisi daging putih padat dengan cairan yang biasanya disebut dengan air kelapa.
Air kelapa sendiri tercipta secara alami di dalam buah dan mengandung 94 persen air dan sedikit lemak.
Dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari healthline, kelapa sendiri memerlukan waktu sekitar sepuluh sampai dua belas bulan untuk matang sepenuhnya.
Baca Juga: Alfath Fathier Minta Maaf dan Akui Anaknya, Ratu Rizky Nabila: Makasih Sudah Mau Mengakui Anak Kita
Air kelapa sendiri akan muncul pada kelapa muda berusia 6-7 bulan, meskipun ada juga yang ditemukan pada buah yang sudah matang.
Berikut yang terjadi pada tubuh ketika mengonsumsi air kelapa
1. Menurunkan kadar gula darah
Dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari eatthis, sesorang yang mengalami pradiabetes atau berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2 maka dianjurkan untuk mengonsumsi air kelapa.
Sejumlah penelitian memang menyatakan bahwa air kelapa bisa mereduksi kadar gula darah pada hewan uji yang menderita diabetes.
Namun masih diperlukan studi lebih lanjut terkait hal ini. Intinya air kelapa punya kandungan magnesium yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin yang berkaitan dengan berkurangnya kadar gula darah.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Karena Terlilit Hutang ke China, Agama Islam di Angola Dilarang, Simak Faktanya
2. Mencegah batu ginjal
Batu ginjal merupakan salah satu penyakit yang biasanya diakibatkan oleh kurangnya asupan cairan dalam tubuh.
Batu ginjal biasanya terbentuk dari kalsium, oksalat, dan asam urat dalam urin yang bergabung, dan mengkristal menjadi seperti batu.
Peneliti yang pernah menggunakan hewan uji berupa tikus yang mengalami batu ginjal dan mendapatkan hasil penelitian bahwa air kelapa bisa membantu mereduksi produksi radikal bebas yang bisa terjadi ketika urin mempunyai kadar oksalat yang tinggi.
3. Menurunkan kadar tekanan darah
Orang-orang yang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi dan berisiko mengalaminya bisa diatasi dengan mengonsumsi air kelapa.
Salah satu studi menemukan fakta bahwa 71 persen responden yang alami tekanan darah tinggi mampu menaikkan tekanan darah sistolik setelah mengonsumsi air kelapa.
4. Mengembalikan energi lebih cepat setelah berolahraga
Air kelapa mampu mengembalikan atau memulihkan energi yang telah digunakan setelah berolahraga.
Air kelapa kaya akan kandungan kalium, magnesium, natrium, dan kalsium dan bisia dikonsumsi juga untuk menghidrasi tubuh setelah berolahraga selama lebih dari satu jam.
Intinya lebih baik beralih meminum air kelapa untuk memulihkan hidrasi ketimbang menggunakan sejumlah minuman berolahraga.
5. Tingkatkan kesehatan jantung
Sebuah studi yang dilakukan pada hewan uji berupa tikus mengungkapkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kolesterol darah dan trigliserida serta lemak hati pada tikus.
Penelitian lain juga melakukan uji coba dengan memberikan hewan uji tikus air kelapa dengan dosis 4 mili per 100 gram berat badan.
Hasilnya setelah 45 hari, tikus yang diberi air kelapa mengalami penurunan kadar kolesterol dan trigliserida.
Namun masih perlu dilakukan kajian mendalam mengenai hal ini demi mendapatkan hasil yang lebih baik.***
