Network
PR DEPOK - Lelah, letih, jenuh, dan stres pasti pernah dirasakan setiap orang di momen-momen tertentu, terutama saat beban menumpuk dan aktivitas sangat padat.
Kondisi tersebut harus segera diatasi agar tidak berlarut-larut hingga bisa memicu terganggunya produktivitas.
Meski cara 'mengisi ulang' energi setiap orang berbeda, nyatanya menikmati waktu sendirian atau me time tetap dibutuhkan untuk meredakan kelelahan dan stres.
Baca Juga: Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Kulit untuk Mencegah Kulit Kusam Tidak Sehat dan Penuaan Dini
Mia Dharma yang merupakan seorang ahli menyarankan seseorang yang tengah dilanda rasa lelah dan stres untuk melakukan hal-hal yang disukai agar pikiran kembali jernih dan suasana hati berangsur membaik.
Aktivitas-aktivitas yang disukai itu menurutnya bisa dilakukan sekurang-kurangnya selama 20 menit dalam sehari.
"20 menit bikin kita fresh lagi, mood jadi bagus dan lakukan lagi tanggung jawab," kata Mia Dharma sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Antara.
Selama waktu tersebut, seseorang disarankan melakukan kegiatan yang menyenangkan misalnya, minum kopi atau teh, membaca novel kesukaan, memasak, belanja online, menonton serial televisi, atau sekadar beristirahat tanpa melakukan sesuatu.
Menurut Mia, apabila aktivitas itu dilakukan secara rutin dan berjalan dengan baik, maka mereka yang melakukannya bisa merasa bahagia. Bahkan bisa menularkan energi positif kepada orang di sekitarnya.
Ia pun menilai, meski seseorang dalam kondisi sibuk, membuat dirinya merasa nyaman dengan melakukan hal-hal yang disukai merupakan satu bagian yang sangat penting.
"Temukan hal-hal yang disukai, misalnya di rumah tetap dandan. Melakukan hal-hal yang kita senangi itu penting sebelum membuat orang lain happy. Diri sendiri harus happy," ujarnya.
Dia pun menyampaikan bahwa semua orang perlu mengatur energinya agar tetap seimbang dengan tingkat kewarasan.
Baca Juga: Suka Cita Taliban Usai AS Tarik Pasukan Militernya dari Afghanistan
Selain melakukan hal-hal yang menyenangkan, setiap orang ternyata bisa mengelola emosinya hanya dengan meminta bantuan orang yang dipercaya ketika menghadapi masalah.
Menurutnya, support system dan me time adalah cara terbaik untuk mencegah rasa jenuh, lelah, bahkan stes.
"Bukan berarti harus tampil sendiri, tapi di satu sisi harus berani minta tolong. Itu buat support system dan pasti punya me time," kata Mia Dharma menambahkan.***
