Network
PR DEPOK – Pisang merupakan buah segar paling populer di Amerika Serikat (AS) yang sudah mendunia.
Mengacu pada data USDA, memperlihatkan bahwa masyarakat AS mengonsumsi 13 pon pisang per orang per tahun.
Kabar baiknya buah pisang memberikan beragam manfaat kesehatan bagi tubuh manusia.
Berikut manfaat yang akan diperoleh bila rutin mengonsumsi buah pisang.
Baca Juga: Aura Kasih Ungkap Keistimewaan Lagu Renjana Milik Mendiang Glenn Fredly yang Ia Jadikan Novel
1. Pisang kaya akan nutrisi
Dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari Eat This, buah pisang memiliki 110 kalori, 30 gram karbohidrat, dan 3 gram serat.
Pisang memiliki kandungan sumber vitamin B6 dan direkomendasikan sebagai asupan harian sebesar 25 persen.
Tidak hanya itu saja karena pisang memiliki kandungan potasium, vitamin C, dan mangan.
Baca Juga: Jubir Presiden Sesali Kebocoran Data Pribadi Jokowi, Kemenkes Langsung Tutup Akses NIK
2. Pisang merupakan buah yang cocok untuk diet
Pisang memiliki kandungan 3 gram serat yang bisa membantu memperlambat pencernaan demi menahan rasa lapar.
Selain mempunyai serat, pisang dilengkapi dengan pati resisten sejenis karbohidrat yang memberikan efek kesehatan pada pencernaan dan menciptakan rasa kenyang lebih lama.
Salah penelitian yang dilakukan oleh Smell and Taste Treatment and Research Foundation di Chicago mengatakan mencium makanan tertentu seperti pisang ketika lapar mampu mengelabui otak agar timbul pikiran bahwa Anda sudah makan dan merasa puas.
Bila tidak yakin, cukup mencium sekali lalu mengonsumsi pisang tersebut.
Baca Juga: Paling Kesal Saat Nagita Slavina Lakukan Hal Ini, Raffi Ahmad Ungkap Rahasia ke Boy William
3. Pisang menurunkan tekanan darah
Berdasarkan American Heart Association, mengonsumsi makanan kaya akan kandungan potasium seperti pisang mampu membantu mengontrol tekanan darah.
Rasio potasium terhadap natrium yang tinggi bisa bantu menetralkan efek kenaikan tekanan darah dari natrium dalam makanan yang dikonsumsi.
Sejumlah penelitian memperlihatkan bahwa orang yang mengonsumsi potasium memiliki kecenderungan untuk tidak mempunyai tekanan darah tinggi.
4. Pisang mempunyai sifat antimikroba dan antivirus
Pisang memiliki beragam senyawa bioaktif seperti asam ferulat, lupeol, dan leptin yang kemudian disebut juga sebagai antimikroba.
Baca Juga: Polrestro Tangerang Kota Sebut Coki Pardede Tiru Cara Konsumsi Sabu dari Tayangan YouTube
Pengobatan kuno sendiri sudah menggunakan pisang untuk mengobati infeksi mulai dari diare sampai virus seperti cacar air dan campak.
Apalagi kandungan vitamin B6 pada pisang bisa membantu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
5. Pisang bisa meningkatkan mood
Pisang menyediakan nutrisi yang bisa mengangkat mood Anda. Vitamin B6 yang dimilikinya bisa menaikkan neurotransmitter serotonin dan dopamin.
Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Psychotherapy and Psychosomatics menghubungkan kadar vitamin B6 dalam darah yang rendah dengan peningkatan risiko depresi.***
