Network
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari The Healthy, berikut beberapa cara ampuh untuk menghilangkan rasa sakit di leher yang dapat dilakukan di rumah.
1. Kompres dengan air dingin dan panas.
Mengompres dengan air dingin dan hangat merupakan cara yang paling dasar untuk setidaknya mengurangi rasa sakit di leher.
Air dingin atau es akan membantu menenangkan otot-otot yang tegang, sementara air panas digunakan untuk menghilangkan rasa sakit pada leher tersebut.
Baca Juga: Tips Sukses Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga Berat yang Bisa Dilakukan di Rumah
2. Peregangan
Melakukan olahraga berat di saat sedang sakit leher tidak dianjurkan, tetapi melakukan peregangan ringan akan membantu merelaksasikan leher yang kaku atau tegang.
3. Perbaiki postur ketika duduk
Seringkali orang-orang duduk membungkuk menghadap layar laptop atau sedang melihat sesuatu.
Seorang ahli bedah ortopedi, Dr. Fischer pernah mengatakan cara terbaik untuk menghindari nyeri leher adalah dengan memposisikan layar Anda setinggi mata sehingga leher Anda lurus dan Anda tidak membungkuk ke depan.
